Aplicabilidade do zingiber officinale roscoe na redução da dor muscular de início tardio (dmit) em indivíduos saudáveis praticantes de atividade física: revisão sistemática

• Sasse Avena, Henrique ^[1] ; Almeida, Leila Magda Rodrigues ^[2]
  1. [1] Núcleo de Nutrição Esportiva da UNIFACS (NEU), Universidade Salvador (UNIFACS), Escola de Ciências da Saúde, Salvador, Bahia, Brasil.
  2. [2] Universidade Salvador (UNIFACS), Escola de Ciências da Saúde, Salvador, Bahia, Brasil
• Localización: Revista Brasileira de Nutriçao Esportiva, ISSN-e 1981-9927, Vol. 14, Nº. 85, 2020, págs. 136-151
• Idioma: portugués
• Títulos paralelos:
  • Applicability of Zingiber officinale Rascoe in reducing muscular pain in late start (DMIT) in health individuals practicing physical activity: systematic review.
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• Resumen
  • English

    Regardless of someone being a high-performance athlete, amateur athlete or physically active, the desire for performance and willing to participate in competitions has spread the practice of high intensity training. The delayed onset muscle soreness (DOMS), which starts nearly 24h after the stress and can last up to 7 days, is a consequence of high intensity training or partaking in a competition. Therefore, the self-medication of nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) became habitual for those suffering from DOMS. However, because the chronic use of NSAIDs is associated with side effects, sports professionals pursue more sustainable alternatives for NSAIDs. Given this, the objective of this systematic review is to evaluate the efficacy of Zingiber officinale supplementation in alleviating DOMS. Hence, scientific articles published between 2009 and 2019 were researched in electronic databases such as PubMed, Scientific Electronic Library Online (SciELO) and Biblioteca Virtual em Saúde (BVS). Albeit the variety of muscle damage (endurance or resistance exercises) and supplementation (standardization, dose and duration) protocols, Zingiber officinale supplementation was effective in alleviating DOMS in 77,8% of the studies. Furthermore, more research is necessary for a better understanding of DOMS and the mechanisms underlaying the action of Zingiber officinale, so undesirable adaptations don’t occur.

  • português

    Independentemente do indivíduo ser atleta de alto rendimento, atleta amador ou praticante de exercício físico, o desejo por performance e de participar de competições tem difundido treinos de alta intensidade. A dor muscular de início tardio (DMIT), que começa aproximadamente 24h após o estresse e pode durar até 7 dias, é consequência do treinamento intenso ou da disputa em competições. Por conseguinte, a automedicamentação de anti-inflamatórios não esteroidais (AINEs) se tornou comum por aqueles que são acometidos pela DMIT. Todavia, devido aos efeitos colaterais do uso crônico de AINEs, os profissionais do esporte buscam soluções sustentáveis para a DMIT, neste contexto o Zingiber officinale surge como possível alternativa para o uso de AINEs. Diante disso, o objetivo desta revisão sistemática é avaliar a eficácia da suplementação do Zingiber officinale em aliviar a dor muscular de início tardio. Para tanto, foi realizada pesquisa eletrônica de artigos científicos, publicados entre 2000 e 2019, indexados nas bases de dados PubMed, Scientific Electronic Library Online (SciELO) e Biblioteca Virtual em Saúde (BVS). Apesar da diversidade de protocolos de dano muscular (exercício de endurance ou resistência) e suplementação (padronização, dose e duração), a suplementação de Zingiber officinale foi capaz de reduzir a DMIT em 77,8% dos estudos. Outrossim, estudos ainda são necessários para melhorar a compreensão da DMIT e definir o mecanismo de ação do Zingiber officinale, a fim de evitar adaptações indesejáveis.