Avaliação do consumo do ácido graxo poliinsaturado ômega-3 por praticantes de exercício físico

• Delpino, Felipe Mendes ^[1] ; Figueiredo, Lílian Munhoz
  1. [1] Universidade Federal de Pelotas

     Universidade Federal de Pelotas

     Brasil

     
• Localización: Revista Brasileira de Nutriçao Esportiva, ISSN-e 1981-9927, Vol. 14, Nº. 84, 2020, págs. 103-107
• Idioma: portugués
• Títulos paralelos:
  • Evaluation of the consumption of polyunsaturated fatty acid omega-3 by physical exercises practitioners
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• Resumen
  • English

    To improve health and aid in the prevention of chronic diseases, the consumption of omega-3 has been increasing due to its numerous benefits to human health. The objective of this study was to investigate the daily consumption of food containing omega-3 by practitioners of physical exercise at a gym in the city of Pelotas-RS. Fifty adult individuals were interviewed at a gym located in the city center. The sample consisted of 50 regulars with a mean age of 24.64 years, 25 (50%) men and 25 (50%) women. Of the participants, all reported consuming foods containing omega-3s, 08 reported supplemental omega-3s, of which 02 without professional guidance. The main objective of practicing physical activity was well-being, reported by 21 participants. Most participants reported an average training time of one hour. The foods most consumed by the participants were oats, followed by broccoli and flaxseed. The present study demonstrated an adequate consumption of plant-based foods of omega-3 sources, but low consumption of foods of omega-3 sources of marine origin. The results also demonstrated that there is the practice of physical exercise and use of food supplementation without professional supervision.

  • português

    Visando melhorar a saúde e auxílio na prevenção de doenças crônicas o consumo de ômega-3 vem aumentando devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde humana. O objetivo deste estudo foi investigar o consumo diário de alimentos que contém ômega-3 por praticantes de exercício físico de uma academia do munícipio de Pelotas-RS. Foram entrevistados 50 indivíduos adultos em uma academia localizada no centro da cidade. A amostra foi de 50 frequentadores com idade média de 24,64 anos, sendo 25 (50%) homens e 25 (50%) mulheres. Dos participantes, todos relataram consumir alimentos que contém ômega-3, 08 relataram suplementar ômega-3, sendo 02 sem orientação profissional. O principal objetivo da prática de atividade física foi o bem-estar, relatado por 21 participantes. A maioria dos participantes relatou tempo médio de treino de uma hora. Os alimentos mais consumidos pelos participantes foram aveia, seguida por brócolis e linhaça. O presente estudo demonstrou um consumo adequado de alimentos de origem vegetal fontes de ômega-3, porém baixo consumo de alimentos fontes de ômega-3 de origem marinha. Os resultados também demonstraram que existe a prática de exercício físico e de uso de suplementação alimentar sem a supervisão profissional.