Efectos del entrenamiento de fuerza sobre el rendimiento en futbolistas: Medido a través del cambio de dirección

• Vallejo Ruano, Gustavo ^[1] ; Morcillo Losa, José Alfonso ^[1]
  1. [1] Universidad de Jaén

     Universidad de Jaén

     Jaén, España

     
• Localización: Lecturas: Educación física y deportes, ISSN-e 1514-3465, Vol. 26, Nº. 280, 2021
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Efeitos do treinamento de força no desempenho de jogadores de futebol: Medido através da mudança de direção
  • Influence of Strength’s Increase on Soccer Players’ Performance: Measured through Change of Direction
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• Resumen
  • español

    El objetivo del presente estudio fue analizar la posible relación entre un trabajo de fuerza y el aumento del rendimiento en futbolistas (medido a través del cambio de dirección, CDD) y en la prevención de lesiones. Para ello, se contó con una muestra de 16 futbolistas de alto nivel pertenecientes al Granada CF con experiencia en trabajo de fuerza. Se realizó un test para medir el CDD en diferentes angulaciones (90º, 120º y 180º) medido con células fotoeléctricas. También se registró la potencia en diferentes acciones (salida frontal, lateral y de espaldas en VersaPulley), y la fuerza en una prensa de piernas (medida a diferentes cargas). Además se realizó un seguimiento de las lesiones manifiestas los 3 años precedentes al proceso de intervención como durante el mismo, con una duración de 3 meses. Tras el periodo de intervención que consistió en un programa de fuerza con predominio excéntrico, se observó un aumento en los niveles de potencia/fuerza adquiridos. Además, se encontró una correlación positiva entre el trabajo de fuerza con predominio excéntrico y la mejora en acciones como el cambio de dirección. Por otro lado, el porcentaje lesivo global del equipo fue menor que antes del programa de intervención. Por tanto, la relación entre la fuerza con predominio excéntrico y el rendimiento en las acciones del fútbol fue positiva, de igual modo que con el porcentaje lesivo de los sujetos evaluados.

  • English

    This article aims to analyze the possible relation between a strength workout plan and its correspondence with an increase in the performance of soccer players. The data was measured regarding the change of direction (COD) and the prevention of injuries. In order to do this, a sample of 16 professional soccer players from the team Granada CF with experience with strength workout plans was used. A test in different angles (90º, 120º y 180º) was carried out to measure the COD with photoelectric cells. Power was also registered in different actions (forward, lateral and backwards acceleration in VersaPulley), and strength in a leg press, measured at different loads. Furthermore, a follow-up of the injuries shown in the 3 years prior to the intervention process, as well as during the 3 months of the intervention process was carried out. After the intervention period consisting in a strength program made up predominantly of eccentric exercises, an increase in the level of power/strength acquisition was observed. In addition, a high co-relation between the strength workout with a predominance of eccentric work and an improvement in actions such as the change of direction was noted. On the other hand, the global percentage of injuries on the team was lower than prior to the start of the intervention program. Therefore, the relation between strength with a predominance of eccentric work and the performance in soccer moves was positive, as well as the percentage of injuries in the assessed players.

  • português

    O objetivo deste estudo foi analisar a possível relação entre o trabalho de força e o aumento do desempenho em jogadores de futebol (medido por meio de mudança de direção, MDD) e na prevenção de lesões. Para fazer isso, houve uma amostra de 16 jogadores de futebol de alto nível do Granada CF com experiência no trabalho de força. Foi realizado um teste para medir a MDD em diferentes ângulos (90º, 120º e 180º) medidos com células fotoelétricas. A força em diferentes ações (chute frontal, lateral e para trás no VersaPulley) e a força no leg press (medida em diferentes cargas) também foram registradas. Além disso, as lesões evidentes foram acompanhadas 3 anos antes do processo de intervenção, bem como durante o mesmo, com duração de 3 meses. Após o período de intervenção, que consistiu em um programa de força predominantemente excêntrico, observou-se um aumento nos níveis de potência/força adquiridos. Além disso, foi encontrada uma correlação positiva entre o trabalho de força com predomínio excêntrico e a melhora em ações como mudança de direção. Por outro lado, o percentual geral de lesões da equipe era menor do que antes do programa de intervenção. Portanto, a relação entre força com predomínio excêntrico e desempenho em ações de futebol foi positiva, da mesma forma que com o percentual prejudicial dos sujeitos avaliados.