Resumen de Disbiosis intestinal, primer nivel de medidas no farmacológicas para tratar la enfermedad. La dieta y el estrés.

Patricia García Lucas, María Ángeles Val Lorente, María Egea Auría, Gloria Cucalón Leciñena, Eva Monge Pelegrín, Silvia Gran Embid

• español

  La disbiosis intestinal es una enfermedad infradiagnosticada, es difícil encontrar la cantidad de enfermedades con las que puede estar relacionada. Lo que sí que se ha podido demostrar es su relación con algunas enfermedades como enfermedad inflamatoria, síndrome del intestino irritable, enfermedad celíaca, y otros trastornos extraintestinales como alergias, asma, síndrome metabólico, enfermedades cardiovasculares y obesidad. Como profesionales de la salud somos los primeros responsables de ayudar a nuestros pacientes para paliar ese posible desequilibrio en la flora del tracto digestivo evitando así diferentes molestias y enfermedades.

  Según numerosos autores, el control de la dieta y del estrés son elementos clave en el buen funcionamiento de la microbiota intestinal. En el siguiente artículo, además de entender un poco mejor qué es la disbiosis intestinal, expondremos como una dieta rica en frutas, verduras, lácteos y fibra y baja en carnes rojas y ácidos grasos, así como diferentes técnicas en la reducción del estrés van a ayudar a recuperar y mantener esta flora tan necesaria en nuestro organismo.

• English

  Intestinal dysbiosis is an underdiagnosed disease, it is difficult to find the number of diseases with which it may be related. What has been demonstrated is its relationship with some diseases such as inflammatory disease, irritable bowel syndrome, celiac disease, and other extra-intestinal disorders such as allergies, asthma, metabolic syndrome, cardiovascular diseases and obesity. As health professionals we are the first responsible for helping our patients to alleviate this possible imbalance in the flora of the digestive tract, thus avoiding different discomforts and diseases.

  According to numerous authors, the control of diet and stress are key elements in the proper functioning of the intestinal microbiota. In the following article, in addition to understanding a little better what intestinal dysbiosis is, we will discuss how a diet rich in fruits, vegetables, dairy products and fiber and low in red meat and fatty acids, as well as different stress reduction techniques will help to recover and maintain this flora so necessary in our body.