Resumen de Qualidade do sono e sonolência em estudantes do ensino superior

José Mendes, Mónica Sousa, Vânia Margarida Leite, Nuno Miguel Bettencourt da Silva Belchior, Maria Teresa Pires Medeiros

• português

  Objetivos: O sono ao demonstrar-se fundamental para o desenvolvimento do indivíduo, despertando o interesse em investigar qualidade do sono em estudantes do ensino superior. Assim, pretendeu-se com o presente estudo, caracterizar as componentes da qualidade subjetiva do sono e sonolência excessiva diurna numa amostra de estudantes do ensino superior. Método: Aplicaram-se as versões portuguesas do Índice da qualidade do sono (PSQI-PT) e da Escala de Sonolência excessiva diurna (ESS), em 257 estudantes do ensino superior distribuídos por sete instituições de ensino superior. Resultados: A maioria dos participantes revelou subjetivamente uma má qualidade do sono e referiu dormir mais de sete horas durante a semana, sendo este número maior durante o fim de semana. A perceção da Latência do Sono e da Disfunção Durante o Dia diferiu em função do sexo dos participantes. Os trabalhadores-estudantes mostraram percecionar uma fraca Qualidade Subjetiva do Sono e uma menor Duração do Sono. Encontrou-se uma correlação baixa com significância estatística entre o PSQI-PT e a ESS. Apesar da maioria dos participantes da amostra percecionar uma má qualidade do sono, também a maioria revelou uma eficiência subjetiva do sono superior a 85,0%. Conclusões: Verificou-se que os participantes em estudo avaliaram subjetivamente a qualidade do sono como sendo pobre. Estudos futuros devem explorar possíveis programas de prevenção (i.e., alimentação, TIC, exercício físico) que melhorem a qualidade subjetiva do sono.

• English

  Objectives: Sleep is fundamental for the development of the individual, arousing interest in investigating the quality of sleep in higher education students. The aim of this study was to characterize the components of subjective quality of sleep and excessive daytime sleepiness in a sample of higher education students. Method: The Portuguese versions of the Quality Sleep Index (PSQI-PT) and of the Epworth Sleepiness Scale (ESS) were applied to 257 college students in seven higher education institutions. Results: Participants subjectively reported poor sleep quality and sleeping more than seven hours during the week, but at the weekend the value was higher. The perception of sleep latency and dysfunction during the day differed according to the participants' gender. The Working College students showed to perceive bad Subjective Sleep Quality and a smaller Sleep Duration. It was found a small statistically significant correlation between subjective sleep quality (PSQI-PT) and daytime sleepiness (ESS). Although most of the participants of the sample perceived bad sleep quality, the majority also revealed a sleep efficiency higher than 85.0%. Conclusions: Study participants subjectively assessed sleep quality as poor. Future studies should explore possible prevention programs (i.e., diet, ICT, physical exercise) to improve subjective sleep quality.