Resumen de Análise comparativa de Pilates e treinamento resistido na aptidão física deidosas

Gabrielle Cristine Moura Fernandes Pucci, Eduardo Borba Neves, Frederico Santos De Santana, Dhianey de Almeida Neves, Francisco Saavedra

• español

  El objetivo del estudio fue evaluar los efectos de dos programas de ejercicio físico (entrenamiento de resistencia y Pilates) en la aptitud física de las mujeres mayores. Participaron en el estudio mujeres de edad avanzada que no practicaban ningún tipo de ejercicio físico regular. Se dividieron aleatoriamente en tres grupos: 1- grupo Pilates (GP), 2-grupo entrenamiento de resistencia (GER) y 3-grupo de actividades lúdicas y cognitivas (GLC). La intervención duró 24 semanas, cada grupo practicó su actividad respectiva dos veces por semana, 50-60 min cada sesión. La evaluación de la aptitud física fue realizada por la batería Senior Fitness Test. Las ancianas fueron evaluadas antes, durante y después de la intervención. Hubo una evolución significativa en la variable flexión del antebrazo para GP y GER, a las 24 semanas y PRE. En el grupo GER, hubo una mejora significativa en la prueba de fléxion del antebrazo entre las 24 semanas y las 12 semanas. Concluimos que hubo una mejora en las puntuaciones de todas las pruebas del aptitud física para GP y GER, sin embargo, solo las variables de fuerza mostraron una diferencia significativa.

• English

  The aim of the study was to evaluate the effects of two physical exercise programs (resistance training and Pilates) on the physical fitness of elderly women. The study included elderly women who did not practice any kind of regular physical exercise. They were randomly divided into three groups: 1-Pilates group (PG), 2- resistance training group (RTG) and 3- ludic and cognitive activities group (LCAG). The intervention lasted 24 weeks, each group practiced their respective activity twice a week, 50-60 min each session. The assessment of physical fitness was performed by the Senior Fitness Test battery. The elderly women were evaluated before, during and after the intervention. There was a significant evolution in the variable elbow flexion for PG and RTG, at 24 weeks and PRE. In the RTG there was a significant improvement in the handgrip test between 24 weeks and 12 weeks. We concluded that there was an improvement in the scores of all physical fitness tests for the PG and RTG, however, only the strength variables showed a significant difference.

• português

  O objetivo do estudo foi avaliar os efeitos de dois programas de exercício físico (treinamento resistido e Pilates) na aptidãofísica de idosas. Participaram do estudo mulheres idosas que não praticavam nenhum tipo de exercício físico regular. Elas foramaleatoriamente divididas em três grupos: 1-grupo Pilates (GP), 2-grupo treinamento resistido (GTR) e 3-grupo de atividades lúdicas ecognitivas (GLC). A intervenção durou 24 semanas, cada grupo praticou a sua respectiva atividade duas vezes por semana, 50-60 mincada sessão. A avaliação da aptidão física foi realizada pela bateria Senior Fitness Test. As idosas foram avaliadas antes, durante e após aintervenção. Houve evolução significativa na variável flexão do antebraço para o GP e GTR, nos momentos 24 semanas e PRÉ. No grupoGTR houve melhora significativa no teste handgrip entre os momentos 24 semanas e 12 semanas. Concluímos que houvemelhora napontuação de todos os testes de APF para o GP e GTR, no entanto, somente as variáveis de força apresentaram diferença significativa.