Hábitos de hidratação e perda hídrica na atividade física em crianças e adolescentes: uma revisão de literatura

• Autores: José Luis Baute, Marcos Franken
• Localización: Revista Brasileira de Nutriçao Esportiva, ISSN-e 1981-9927, Vol. 15, Nº. 91, 2021, págs. 161-172
• Idioma: portugués
• Títulos paralelos:
  • Hydration habits and water loss in physical activity in students: a literature review
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• Resumen
  • English

    Body hydration is a key factor for physical performance during exercise, as adequate hydration levels are important for the cardiovascular system and for thermoregulation, as these directly influence sports performance and sweating rate. The higher the individual's sweating rate, the more likely he is to become dehydrated, if he does not minimize the loss of water with adequate hydration. The study aimed to conduct a literature review of studies on hydration habits and water loss in physical activity in children and adolescents. Data searches were performed in the databases Pubmed, Google Scholar, Lilacs and Medline. In total, 233 articles were found, of which 157 were excluded in the first selection stage. In reading the abstracts, 26 publications were excluded and in full reading 41 articles. In total, 9 publications answered the research question. It was found that physical activity practitioners at school level have a satisfactory level of information related to hydration habits. However, the majority of the population has inappropriate habits regarding physical activity and the means of hydration. Therefore, it is important that physical education teachers guide students to always develop the habit of consuming liquids before, during, and after exercise, especially in situations of higher temperatures to avoid water loss and damage to physical performance.

  • português

    A hidratação corporal é um fator primordial para o desempenho físico durante a prática de exercícios, pois os níveis adequados de hidratação são importantes para o sistema cardiovascular e para a termorregulação, visto que estes influenciam diretamente no rendimento esportivo e na taxa de sudorese. Quanto maior a taxa de sudorese do indivíduo maior a probabilidade deste de se desidratar, caso não minimize a perda de água com hidratação adequada. O estudo teve como objetivo realizar uma revisão de literatura dos estudos sobre os hábitos de hidratação e a perda hídrica na atividade física em crianças e adolescentes. As buscas de dados foram realizadas nas bases de dados Pubmed, Google Acadêmico, Lilacs e Medline. No total foram encontrados 233 artigos, destes foram excluídos 157 na primeira etapa de seleção. Na leitura dos resumos foram excluídas 26 publicações e na leitura integral 41 artigos. Ao total, 9 publicações responderam à pergunta de pesquisa. Foram encontrados que praticantes de atividade física a nível escolar apresentam um nível satisfatório de informação relacionado aos hábitos de hidratação. Porém, a maioria da população tem hábitos impróprios quanto à atividade física e os meios de hidratação. Sendo assim, é importante que os professores de educação física orientem os alunos a sempre desenvolverem o hábito do consumo de líquidos antes, durante, e após o exercício, principalmente em situação de maiores temperaturas para evitar a perda hídrica e os danos para o desempenho físico.