Resumen de Efeitos do bicarbonato de sódio e beta alanina em jogadores de futebol

Rafael Dahmen, Yasmin Medeiros de Souza, Fábia Benetti

• português

  Introdução: O futebol é um esporte conhecido mundialmente, envolve exercícios intermitentes e de alta intensidade. O organismo dos atletas, pode entrar em acidose metabólica quando o gasto energético for maior que a oferta, situação em que se acumula hidrogênio, reduzindo o rendimento. O bicarbonato de sódio (NaHCO3) tem função extracelular, tamponante de íons hidrogênio, atenuando ou inibindo a acidificação. Já a beta alanina é fonte precursora de carnosina, substância tamponante da acidose muscular. Ambas as substâncias promovem ganho de performance pela redução da fadiga. Objetivo: investigar os efeitos do NaHCO3 e Beta alanina na performance de jogadores de futebol. Materiais e método: trata-se de um ensaio clínico randomizado. Os atletas foram divididos em três grupos, onde um recebeu placebo, o segundo 0,3g de NaHCO3/Kg de peso e o terceiro grupo 0,6g de beta alanina, ingeriram no pré-treino diluído em suco tang, em garrafas individuais, 40 minutos antes do teste (Yo-Yo Intermittent Recovery Test). Todos os atletas foram submetidos aos três protocolos em dias alternados. Resultados: participaram do estudo 14 jogadores com idade média de 19,21±0,70 anos, peso médio 71,4 ±6,6 Kg, e estatura entre 1,73 ±0,07m, o IMC médio foi de 23,8 ±1,56 kg/m2. A média de distância percorrida para os grupos foi de 2695,7 ±620,8m, 2740,7 ±528,2m, 2764,3 ±632,6 m para placebo, NaHCO3, e beta alanina respectivamente. A suplementação com beta alanina causou mais desconfortos nos atletas. Conclusão: não se constatou diferenças significativas quanto à distância percorrida pelos jogadores, na comparação dos suplementos utilizados.

• English

  Introduction: Football is a sport world renowned; it involves intermittent and high-intensity exercises. The athlete’s body can start metabolic acidosis when the energetic expenditure exceeds the supply, situation where it accumulates hydrogen, reducing the athlete’s performance. The sodium bicarbonate (NaHCO3) has an extracellular function, buffer capacity of hydrogen ions. Mitigating or inhibiting acidification. Yet Beta-Alanine is precursor source of carnosine, buffering capacity substance of muscle acidosis. Both substances promote gain in the performance due to reducing fatigue. Objective: To investigate the effects of NaHCO3 and Beta alanine in the performance of football players. Materials and Method: This was a randomized clinical trial. The athletes were divided into 3 groups, where one of the groups, to the first group was given a placebo, the second one received 0,3g of NaHCO3/Kg bodyweight and to the third group 0,6g of beta alanine, ingested in the pre-workout diluted in “Tang” a kind of Juice powder, in individual bottle, forty minutes before the test. (Yo-Yo Intermittent Recovery Test). All the athletes were submitted to the three protocols on alternate days. Results: Took part in the study 14 players with an average age of 19,21 ±0,70 years of, average weight 71,4 ±6,6 kg, and stature between 1,73 ±0,07m, the average BMI was 23,8 ±1,56 kg/m2. The average of distance travelled to the groups was 2695,7 ±620,8m, 2740,7 ±528,2m, 2764,3 ±632,6 m to placebo, NaHCO3, e beta alanine respectively. The beta alanine supplementation caused more discomfort to the athletes. Conclusion: It was not found significant differences related to the players distance travelled, in the comparison of the supplements used.