Entrenamiento de la fuerza de prensión en mujeres adultas mayores

• Autores: Angélica Castillo Cerda, Rodrigo Ramírez Campillo, Francisco Gallardo, S Correa, O Valenzuela
• Localización: Revista Horizonte: Ciencias de la Actividad Física, ISSN-e 0718-8188, Vol. 7, Nº. 1, 2016 (Ejemplar dedicado a: Revista Horizonte Ciencias de la Actividad Física), págs. 8-18
• Idioma: español
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    Objetivo: conocer el efecto de un plan de entrenamiento de fuerza y potencia de 12 semanas en adultas mayores y comparar los resultados obtenidos en la fuerza isométrica máxima de flexores de mano. Materiales y métodos: Estudio cuasi experimental - descriptivo- aleatorio. La muestra correspondió a 28 mujeres con una edad promedio de 66,6 ± 8,44. El Protocolo para la determinación de las características de rendimiento físico fueron: Fuerza máxima isométrica mano derecha y fuerza máxima isométrica mano izquierda. El protocolo de las variables antropométricas son edad, peso, altura e IMC. Análisis estadístico: Se utilizaron métodos estadísticos estándar para calcular promedios y desviaciones estándar. La significancia estadística se aceptará a p<0.05 para todos los análisis. Todos los datos se analizaron utilizando el paquete estadístico STATISTICA (Versión 8.0, StatSoft, Inc, Tulsa, Oklahoma, USA). Resultados: Los resultados del presente estudio demuestran que un programa de entrenamiento físico de doce semanas de duración, aplicado a mujeres adulto mayor menopáusicas, no incrementa (p>0.05) la fuerza isométrica máxima de flexores mano derecha o izquierda. Conclusión: Se cumple la hipótesis nula para las variables de fuerza de prensión de mano, indicando que el plan de entrenamiento de 12 semanas de fuerza y potencia no tiene un efecto significativo en la fuerza máxima isométrica.

  • English

    Objective: To compare the effects of a 12-weeks strength training versus power training program on the maximum isometric grip strength of older women. Materials and Methods: A quasi-experimental study - descriptive random. The sample consisted of 28 women with an average age of 66.6 ± 8.44. Protocol for determination of physical performance characteristics were: maximal isometric right hand and left hand isometric force maximum force. The protocol of anthropometric variables are age, weight, height and BMI. Statistical analysis Standard statistical methods to calculate means and standard deviations were used.Statistical significance was accepted at p <0.05 for all analyzes. All data were analyzed using the statistical package STATISTICA (version 8.0, StatSoft, Inc., Tulsa, Oklahoma, USA). Results: The results of this study demonstrate that a physical training program twelve weeks, applied to elderly women past menopause does not increase (p> 0.05) the maximum isometric strength of flexor right hand or left. Conclusion: The null hypothesis is true for variables hand grip strength, indicating that the training plan 12 weeks of strength and power has no significant effect on maximal isometric force.