Efectos agudos de diferentes protocolos de estiramiento en la capacidad de salto vertical y sprint en futbolistas universitarios

• Autores: Daniel Jerez Mayorga, Guido Contreras Diaz, Christian Alex Campos Jara
• Localización: Revista Horizonte: Ciencias de la Actividad Física, ISSN-e 0718-8188, Vol. 4, Nº. 2, 2013 (Ejemplar dedicado a: Revista Horizonte Ciencias de la Actividad Física), págs. 105-117
• Idioma: español
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    OBJETIVO: El propósito de éste estudio fue valorar el efecto agudo de diferentes protocolos de estiramiento sobre la capacidad de salto vertical y sprint de 20 metros en Seleccionados de Futbol de la Universidad San Sebastián Sede Puerto Montt. MÉTODOS: Estudio Cuasi experimental. 24 futbolistas, se asignaron en 3 grupos: Estiramiento Dinámico (ED) (n=8), Estiramiento Estático (EE) (n=8) y No Estiramiento (NE) (n=8). Después de que cada grupo realizó su respectivo protocolo de estiramiento, se evaluó: Salto vertical y Sprint de 20 metros mediante plataforma de salto. RESULTADOS: Según ANOVA, existió una mejora significativa del salto vertical usando protocolos de ED por sobre protocolos de EE y NE en; Tiempo de Vuelo (p=0,046) y velocidad de despegue (p=0,045) tras el ED por sobre el EE y altura (p=0,049) tras el ED por sobre el EE. Kruskal-Wallis indica que existen diferencias significativas entre los sprint tras los distintos protocoles de estiramiento (p=0,006), el NE aumento la velocidad de carrera expresado en un menor tiempo de recorrido (2,58 s), con respecto al ED (2,99 s) y EE (3,23 s). CONCLUSIÓN: El efecto agudo del ED es más efectivo en la capacidad de salto vertical que el protocolo de EE y NE, pero los resultados arrojados tras el sprint, plantean que él NE es incluso mejor que realizar un protocolo de ED o EE.

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    OBJETIVE: The purpose of this study was to assess the acute effects of different stretching protocols on the ability of vertical jump and sprint 20 meters in a selected soccer team from the University San Sebastian in the city of Puerto Montt. METHODS: Quasi-experimental study. 24 selected soccer players were assigned into three groups: Dynamic Stretch (DS) (n = 8), Static Stretching (SS) (n = 8) and no stretch (NS) (n = 8). After each group performed their respective stretching protocol, the following criteria were evaluated: Vertical jump and sprint 20 meters by jumping platform. RESULTS: According to ANOVA, a significant improvement in vertical jumping using protocols DS above protocols in SS and NS; in Flight time (p = 0.046) and takeoff speed (p = 0.045) after the DS for about SS height (p = 0.049) after the DS on the SS. Kruskal-Wallis test indicated significant differences between the various protocols sprint after stretching (p= 0,006), the NS increase running speed expressed in less travel time (2.58 sec) with respect to DS (2 , 99 sec) and SS (3.23 sec).CONCLUSION: The acute effect of DS is more effective in the vertical jumping ability than the protocol of SS and NS, but the results obtained after the sprint, indicates that NS is even a better protocol to use than DS or SS.