Ejercicios con la pelota Bosu con el peso corporal

Ronald L. Snarr ; Michelle MS. Wirbiezcas ^[1] ; Alesondra Colbert ^[1] ; Emily Langford ^[2] ; Gina Hogan ^[1]
1. [1] Georgia Southern University
  
  Georgia Southern University
  
  Estados Unidos
2. [2] University of Kentucky
  
  University of Kentucky
  
  Estados Unidos
Localización: Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento: Journal NSCA Spain, ISSN-e 2445-2890, Nº. 20, 2021, págs. 14-26
Idioma: español
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Resumen
- Una tendencia creciente en el entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento es la ejecución de ejercicios tradicionales en dispositivos de inestabilidad. Con la incorporación de estos implementos, existe un mayor desafio para mantener la estabilidad y el equilibrio. a implementación de un dispositivo, como la pelota BOSU, puede brindar beneficios a las personas que se rehabilitan de una lesión, a las personas mayores y a quienes buscan aumentar los beneficios generales para la salud. Por lo tanto, este artículo proporciona descripciones detalladas de la técnica adecuada, progresiones avanzadas y prescripción de ejercicios para 4 ejercicios de pelota BOSU realizados con el peso corporal.