Effects of combined plyometric and sled training on vertical jump and linear speed performance in young soccer players

• Autores: Moisés Falces Prieto, Javier Raya González, Eduardo Sáez de Villarreal Sáez, Jesús Rodicio Palma, Francisco Javier Iglesias García, Francisco Tomás González Fernández
• Localización: Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, ISSN-e 1988-2041, ISSN 1579-1726, Nº. 42, 2021, págs. 228-235
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • Efeitos da combinação de pliometria e treinamento de trenó no salto vertical e no desempenho de velocidade linear em jovens jogadores de futebol
  • Efectos de la combinación de entrenamiento pliométrico y de arrastres sobre el rendimiento en salto vertical y la velocidad lineal en jugadores jóvenes de fútbol
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• Dialnet Métricas: 7 Citas
• Resumen
  • español

    El objetivo fue evaluar los efectos de un entrenamiento combinado de pliometría y arrastres realizado 2 días en semana durante 8 semanas. 60 jugadores jóvenes de fútbol fueron distribuidos en 4 grupos (Cadete (CAD) [Grupo Experimental (CADExp n= 15) y Grupo Control (CADCont n= 15)] y (Juvenil (JUV) [JUVExp n= 15 y JUVCont n= 15]. Se evaluó el salto con contramovimiento (CMJ) con Chronojump-Boscosystem® y el tiempo en segundos (seg) en los tramos de 10, 20, y 40 m con FitLight Trainer®. Se calculó en nivel de significación p≤0.05, tamaño del efecto (TE) y % de cambio. Los grupos experimentales mejoraron del pre al pots-test en CMJ [CADExp (p<0.02) y JUVExp (p<0.01)] y los tramos de 10, 20, y 40 m [CADExp (p<0.02, p<0.03, p<0.01, respectivamente) y JUVExp (p<0.02, p<0.02, p<0.01, respectivamente)]. Por tanto, la combinación de fútbol y métodos pliométricos y resistidos puede utilizarse para un desarrollo general de las capacidades neuromusculares de los futbolistas jóvenes.

  • English

    The objective of this study was to evaluate the effects of a combined plyometrics and sled training carried out two days a week for 8 weeks. 60 young male soccer players were distributed in 4 groups (Under U16) [Experimental Group (U16 Exp, n=15) and Control Group (U16 Cont, n=15); and (Under19) [U19 Exp, (n=15) and U19 Cont, (n=15)]. The jump with countermovement (CMJ) was evaluated with Chronojump-Boscosystem® and the time in seconds (sec) in the 10, 20, and 40 m split with FitLight Trainer®. Was calculated a level of significance of p≤0.05, the effect size (ES) and % change. Both experimental groups improved from pre-to pots-test in CMJ [U16Exp (p<0.02) and U19Exp (p<0.01)] and the 10, 20, and 40 m splits [U16Exp (p<0.02, p<0.03, and p<0.01, respectively) and U19Exp (p<0.02, p<0.02, and p<0.01, respectively)]. Therefore, the combination of football and plyometric and resisted methods can be used for a general development of the neuromuscular capacities of young soccer players.

    Resumen. El objetivo fue evaluar los efectos de un entrenamiento combinado de pliometría y arrastres realizado 2 días en semana durante 8 semanas. 60 jugadores jóvenes de fútbol fueron distribuidos en 4 grupos (Cadete (CAD) [Grupo Experimental (CADExp n= 15) y Grupo Control (CADCont n= 15)] y (Juvenil (JUV) [JUVExp n= 15 y JUVCont n= 15]. Se evaluó el salto con contramovimiento (CMJ) con Chronojump-Boscosystem® y el tiempo en segundos (seg) en los tramos de 10, 20, y 40 m con FitLight Trainer®. Se calculó en nivel de significación p≤0.05, tamaño del efecto (TE) y % de cambio. Los grupos experimentales mejoraron del pre al pots-test en CMJ [CADExp (p<0.02) y JUVExp (p<0.01)] y los tramos de 10, 20, y 40 m [CADExp (p<0.02, p<0.03, p<0.01, respectivamente) y JUVExp (p<0.02, p<0.02, p<0.01, respectivamente)]. Por tanto, la combinación de fútbol y métodos pliométricos y resistidos puede utilizarse para un desarrollo general de las capacidades neuromusculares de los futbolistas jóvenes.

  • português

    O objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos de uma combinação de pliometria e treinamento de trenó realizados dois dias por semana durante 8 semanas. 60 jovens jogadores de futebol masculino [(U16): Grupo Experimental (U16 Exp, n = 15) e Grupo Controle (U16 Con, n = 15); (U19): U19 Exp, (n = 15) e U19 Con, (n = 15)]. O salto com contra-movimento (CMJ) foi avaliado com Chronojump-Boscosystem® e o tempo em segundos (seg) na divisão de 10-20-40 m com FitLight Trainer®. Foi calculado no nível de significância (p≤0,05), tamanho do efeito (ES) e% de mudança. Ambos os grupos experimentais melhoraram do pré ao teste de vasos no CMJ [U16Exp (p <0,02; ES: 0,41;%: 2,09); U19Exp (p & lt; 0,01; ES: 0,56;%: 5,11)] e as divisões de 10-20-40 m [U16Exp (10 m: p <0,02; ES: 0,46;%: 2,98; 20 m: p <0,03; ES : 0,51;%: 2,11; 40 m: p & lt; 0,01; ES: 0,55;%: 4,03) e U19Exp (10 m: p <0,02; ES: 0,49;%: 5,64; 20 m: p <0,02; ES: 0,48 ;%: 4,05; 40 m: p <0,01; ES: 0,47;%: 2,11)]. A combinação do protocolo pliométrico e de trenó proposto tem sido um método ideal para produzir melhorias no desempenho do salto vertical e na velocidade linear em jovens jogadores de futebol.