Beneficios del entrenamiento de fuerza en el medio acuático en mujeres postmenopáusicas: una revisión sistemática

• Héctor García Gómez ^[1] ; Manuel Omar García Hekimi ^[1] ; Jorge Salas Guiu ^[1]
  1. [1] Universidad Miguel Hernández de Elche

     Universidad Miguel Hernández de Elche

     Elche, España

     
• Localización: Revista de investigación en actividades acuáticas, ISSN-e 2530-805X, Vol. 5, Nº. 9, 2021, págs. 38-49
• Idioma: español
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  • español

    Antecedentes: Los cambios fisiológicos y psicológicos de la postmenopausia afectan directamente a la calidad de vida de las mujeres. El entrenamiento de fuerza y el entrenamiento en el medio acuático pueden ser una forma eficaz de contrarrestar estos cambios, pero pocos estudios han evaluado estos beneficios combinados en mujeres postmenopáusicas. Surge la necesidad de estudiar si mediante la realización de un programa que reúne ambas características se podrían obtener beneficios en la postmenopausia.

    Objetivos: Analizar la literatura científica sobre estudios realizados que incluyan entrenamiento de fuerza en el medio acuático en mujeres postmenopáusicas y comprobar la eficacia en la mejora de los parámetros relacionados con su salud.

    Método Se analizaron 19 artículos publicados en revistas científicas, buscados en PubMed, Scopus, Science Direct, Cochrane y Google Académico bajo la búsqueda de “aquatic resistance training” AND “postmenopausal women”. Estos trabajos pasaron el filtro de selección, eliminando duplicados, estudios que no versaran sobre la materia y aquellos anteriores al año 2009. Se incluyeron estudios, de dos a cuatro grupos, y estudios que demostraron estadísticamente la influencia positiva del entrenamiento de fuerza en el medio acuático en la mejora de alguno de los parámetros evaluados.

    Resultados: El entrenamiento de fuerza en el medio acuático aporta beneficios a las mujeres postmenopáusicas en la calidad de vida, fuerza muscular, composición corporal, capacidad funcional, equilibrio, presión arterial, densidad mineral ósea y artrosis.

    Conclusiones: El entrenamiento de fuerza en el medio acuático es efectivo para mejorar los cambios que sufren las mujeres postmenopáusicas.

  • português

    Introdução: As alterações fisiológicas e psicológicas da pós-menopausa afetam diretamente a qualidade de vida das mulheres. O treinamento de força e o treinamento aquático podem ser uma forma eficaz de neutralizar essas mudanças, mas poucos estudos avaliaram esses benefícios combinados em mulheres na pós-menopausa. Surge a necessidade de estudar se, com a realização de um programa que atenda às duas características, será possível obter benefícios na pós menopausa.

    Objetivos: Analisar a literatura científica sobre estudos que incluem o treinamento de força no meio aquático em mulheres na pós-menopausa e verificar a eficácia na melhoria dos parâmetros relacionados à sua saúde. Método: Foram analisados 19 artigos publicados em periódicos científicos, pesquisados no PubMed, Scopus, Science Direct, Cochrane e Google Scholar na busca por “aquatic resistance training” AND “postmenopausal women”. Esses estudos passaram no filtro de seleção, eliminando duplicatas, estudos que não abordavam o assunto e os anteriores a 2009. Foram incluídos estudos de dois a quatro grupos e estudos que demonstrassem estatisticamente a influência positiva do treinamento de força no ambiente aquático.

    Resultados:O treinamento de força no meio aquático proporciona benefícios às mulheres na pós-menopausa em qualidade de vida, força muscular, composição corporal, capacidade funcional, equilíbrio, pressão arterial, densidade mineral óssea e osteoartrite.

    Conclusões: O treinamento de força no ambiente aquático é eficaz para melhorar as alterações sofridas por mulheres na pós-menopausa.

  • English

    Background: The physiological and psychological changes of postmenopause directly affect the quality of life of women.

    Strength training and aquatic training can be an effective way to counteract these changes, but few studies have evaluated these combined benefits in postmenopausal women. The need arises to study if, by carrying out a program that meets both characteristics, benefits could be obtained in postmenopause.

    Objectives: Analyze the scientific literature on studies that include strength training in the aquatic environment in postmenopausal women and verify the effectiveness in improving the parameters related to their health.

    Method: 19 articles published in scientific journals were analyzed, searched in PubMed, Scopus, Science Direct, Cochrane and Google Scholar under the search for “aquatic resistance training” AND “postmenopausal women”. These studies passed the selection filter, eliminating duplicates, studies that did not deal with the subject and those prior to 2009. Studies of two to four groups and studies that statistically demonstrated the positive influence of strength training in the aquatic environment were included.

    Results: Strength training in the aquatic environment provides benefits to postmenopausal women in quality of life, muscle strength, body composition, functional capacity, balance, blood pressure, bone mineral density and osteoarthritis.

    Conclusions: Strength training in the aquatic environment is effective in improving the changes experienced by postmenopausal women.