Resumen de Ejercicio en el medio acuático para fortalecer la zona perineal en mujeres embarazadas. Una revisión bibliográfica

Óscar Pastor Pastor, Patricia Larrosa Fernández, Apolonia Albarracín Pérez

• español

  Antecedentes: En la historia reciente de la investigación en la actividad física para la salud, se ha demostrado que la utilización de las propiedades del medio acuático (presión hidrostática, hipogravidez y termorregulación) reporta numerosos beneficios para la población de mujeres en periodo de gestación, siendo éste muy adecuado con muchas ventajas para el momento del parto y postparto, tanto para la madre como para el bebé.

  Objetivos: Realizar una revisión bibliográfica de los estudios donde se analicen la integridad del suelo pélvico y las episiotomías durante la labor del parto tras participar en programas de actividad física en el medio acuático.

  Método: Tras la búsqueda inicial teniendo en cuenta la estrategia de la misma, el resultado obtenido fue de 88 publicaciones provenientes de PubMed, Scielo, etc., que tras descartar duplicados y analizar los criterios de inclusión quedaron 3 artículos, siendo 2 de ellos protocolos de estudio, y 1 artículo de investigación.

  Resultados: Dichas publicaciones resaltaron el seguimiento de las pautas propuestas por el American College of Sports Medicine (ACSM) para dicha población de 3 sesiones semanales de 60’ a una intensidad moderada (12-14 Escala de Borg).

  Conclusiones: Gracias al ejercicio desarrollado en el medio acuático, con ejercicios de fuerza-resistencia implicando los grupos musculares suelo pélvico, se consigue aumentar significativamente la tasa de integridad del perineo, mejorando las labores del parto y reduciendo la recuperación postparto.

• English

  Background: In the recent history of research in physical activity for health, it has been shown that the use of the properties of the aquatic environment (hydrostatic pressure, hypogravity and thermoregulation) provides numerous benefits for the population of women in pregnancy, this being very suitable with many advantages for the time of delivery and postpartum, both for the mother and the baby.

  Objectives: Carry out a bibliographic review of the studies that analyze the integrity of the pelvic floor and episiotomies during the labor of delivery after participating in physical activity programs in the aquatic environment.

  Method: After the initial search, taking into account its strategy, the result obtained was 88 publications from PubMed, Scielo, etc., which after discarding duplicates and analyzing the inclusion criteria, 3 articles remained, 2 of which were study protocols, and 1 research article.

  Results: Said publications highlighted the following of the guidelines proposed by the American College of Sports Medicine (ACSM) for this population of 3 weekly sessions of 60 'at a moderate intensity (12-14 Borg Scale).

  Conclusions: Thanks to the exercise developed in the aquatic environment, with strength-resistance exercises involving the pelvic floor muscle groups, it is possible to significantly increase the rate of integrity of the perineum, improving labor and reducing postpartum recovery.

• português

  Introdução: Na história recente das pesquisas em atividade física para a saúde, tem-se mostrado que a utilização das propriedades do meio aquático (pressão hidrostática, hipogravidade e termorregulação) proporciona inúmeros benefícios para a população de mulheres grávidas, sendo muito adequada com muitas vantagens para a hora do parto e puerpério, tanto para a mãe quanto para o bebê.

  Objetivos: Realizar revisão bibliográfica dos estudos que analisam a integridade do assoalho pélvico e episiotomias durante o trabalho de parto após participação em programas de atividade física no meio aquático.

  Método: Após a busca inicial, levando em consideração sua estratégia, obteve-se o resultado de 88 publicações no PubMed, Scielo, etc., que após o descarte das duplicatas e análise dos critérios de inclusão, restaram 3 artigos, sendo 2 protocolos de estudo e 1 artigo de pesquisa.

  Resultados: Essas publicações destacaram o cumprimento das diretrizes propostas pelo American College of Sports Medicine (ACSM) para essa população de 3 sessões semanais de 60 'em intensidade moderada (Escala de Borg 12-14).

  Conclusões: Graças aos exercícios desenvolvidos no meio aquático, com exercícios de força-resistência envolvendo os grupos musculares do assoalho pélvico, é possível aumentar significativamente o índice de integridade do períneo, melhorando o trabalho de parto e reduzindo a recuperação pós-parto.