Programa de resistencia aeróbica y resistencia a la fuerza, y sus efectos sobre la composición antropométrica en el seleccionado de rugby subacuático

• Marialucia Paz Medina ^[2] ; Nancy Janneth Molano Tobar ^[1]
  1. [1] Universidad del Cauca

     Universidad del Cauca

     Colombia

     
  2. [2] Universidad Católica de Valparaíso
• Localización: Lecturas: Educación física y deportes, ISSN-e 1514-3465, Nº. 131, 2009, págs. 111-111
• Idioma: español
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• Resumen

  • Objetivo: Medir los efectos de la implementación de un programa de resistencia aeróbica y resistencia a la fuerza sobre la composición antropométrica. Método: Se realizó una caracterización inicial de 7 deportistas hombres del seleccionado de rugby subacuático de la Universidad del Cauca antes de la ejecución del programa, para medir variables antropométricas como: Peso (65.29kg), Índice de masa corporal (22.87), Índice cintura cadera (0.83), Porcentaje de grasa (14.5), óseo (14.54) y de masa muscular (46.34), somatotipo (endomórfico) utilizando el kit de antropometría Polar (kit calliper). El programa tuvo una duración de 6 microciclos, cada uno de 7 días y 3 sesiones de trabajo, el volumen de cada sesión fue de 45 minutos en promedio, las intensidades de trabajo de los deportistas estuvieron entre el 40 y el 70% de la frecuencia cardiaca máxima, contando con un componte educativo consistente en recomendaciones dietarias, y prevención de lesiones. Resultados: Después de la ejecución del programa se realizó una evaluación final de las mismas variables, el peso corporal (66.2), peso magro (56.6), Indice de Masa Corporal (23.2) y el porcentaje de masa muscular (47.6) fueron las variables que presentaron cambios más significativos. Por su parte las capacidades condicionales de fuerza abdominal (excelente) y fuerza de cuádriceps (Promedio), mostraron cambios positivos, mientras que la capacidad cardiorespiratoria (Deficiente) y la velocidad (1`38``) presentaron cambios negativos. Las retracciones musculares y la Movilidad de Columna Vertebral (MCL) no presentaron cambios significativos. Los somatotipos disminuyeron la endomorfia y ganaron poca mesomorfia. Conclusiones: Se requiere de un control directo sobre la alimentación balanceada para observar cambios significativos en la composición corporal, y una mayor disciplina por parte de los deportistas para mejorar las capacidades condicionales evaluadas.