Ejercicio físico en mujeres embarazadas, efectos y consecuencias en parámetros antropométricos y cardiovasculares

• Castro Zamora, Andrés Aquilino ^[2] ; Borbón Castro, Norma Angélica ^[2] ; Simental Trinidad, Jorge Arturo ^[2] ; Félix-Ibarra, Lucía Irene ; Mendivil Morales, Miriam ^[2] ; Oloño Meza, Joel Alejandro ^[1] ; Durazo Terán, Luis Alberto ^[2] ; Duarte Robles, Ana Patricia ^[2]
  1. [1] Instituto Tecnológico de Sonora

     Instituto Tecnológico de Sonora

     México

     
  2. [2] Universidad Estatal de Sonora
• Localización: Revista de Investigación Académica sin Frontera, ISSN 2007-8870, Nº. 27, 2018, pág. 28
• Idioma: español
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• Resumen

  • El ejercicio físico aunado a la nutrición adecuada ha demostrado contribuir en el rendimiento físico durante la práctica deportiva. El ejercicio físico planificado y dosificado a intensidades adecuadas durante el embarazo genera múltiples beneficios a la gestante y feto al mejorar el estilo de vida, minimiza los riesgos a la gestante, mejora aspectos psicológicos y sociológicos. Objetivo: analizar estudios científicos que describan efectos y consecuencias en parámetrosantropométricos y cardiovasculares que se adquieren con la práctica del ejercicio físico en mujeres embarazadas. Materiales y métodos: estudio descriptivo y de revisión sistemática de artículos científicos, libros y capítulos de libros publicados en diversas bases de datos y centraban variables de investigación en mujeres que realizan ejercicio físico en las diversas etapas de gestación. El presente trabajo recopiló información científica publicada en los últimosdiez años y que estaba relacionada con variables de ejercicio físico en embarazo, contraindicaciones y beneficios que ocasionan a la gestante y feto. Resultados: en la información analizada se recomienda ejercicio físico durante el embarazo a intensidades submáximas, principalmente con predominio aeróbico o a intensidades entre el 60 y 70% del consumo máximo de oxígeno. Entre las actividades más recomendadas se encuentran nadar, ejercicios de yoga, caminatas y bailes. Conclusiones: el ejercicio físico personalizado y supervisado por profesionales en el área deportiva repercute favorablemente aspectos cardiovasculares y antropométricos en la gestante y el feto, además contribuye a reducir riesgos de hipertensión, diabetes, obesidad y preeclampsia.