Efectos de un plan de entrenamiento funcional en situación post-pandemia en el gimnasio “The Gym”

• Autores: Maribel Alexandra Hidalgo Quispe, Cynthia Angélica Ipiales Quinatoa, Mario René Vaca García
• Localización: Lecturas: Educación física y deportes, ISSN-e 1514-3465, Vol. 26, Nº. 276, 2021
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Efeitos de um plano de treino funcional numa situação pós-pandémica na academia "The Gym"
  • Effects of a Functional Training Plan in a Post-Pandemic Situation in the Gym "The Gym"
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• Resumen
  • español

    Introducción: El entrenamiento funcional está orientado al trabajo muscular específico de la vida cotidiana, para lo cual cada rutina de entrenamiento tiene su base en el principio de individualización, por lo cual se adapta perfectamente a las necesidades de los sujetos inactivos derivados de la pandemia por COVID-19. Objetivo: Implementar un plan de entrenamiento funcional para mejorar la capacidad aeróbica máxima post-pandemia de los deportistas del gimnasio “The Gym”. Métodos: Investigación cuasiexperimental de orden correlativa, estudiando a 40 personas (20-30 años, ambos géneros) con inactividad física, implementándole un entrenamiento funcional por cuatro meses, y valorando en dos momentos la capacidad aeróbica máxima. Resultados: Se alcanzó un promedio en el pretest del nivel ≈8, y en postest del nivel ≈11, siendo significativamente diferente (p=0,000) a favor del postest (Postest: 20,00; Pretest: 0,00). Conclusiones: El entrenamiento funcional mejoró la capacidad aeróbica máxima post-pandemia de los asistentes al gimnasio “The Gym”, siendo una alternativa a los estados prolongados de inactividad física como la provocada en la presente pandemia.

  • English

    Introduction: Functional training is oriented to specific muscular work of daily life, for which each training routine is based on the individualization principle, which is why it is perfectly adapted to needs of inactive subjects derived from the pandemic due to COVID-19. Objective: to implement a functional training plan to improve the maximum post-pandemic aerobic capacity of athletes from the gym "The Gym". Methods: Quasi-experimental research of a correlative order, studying 40 people (20-30 years, both genders) with physical inactivity, implementing a functional training for four months, and assessing the maximum aerobic capacity in two moments. Results: An average was reached in the level pre-test of ≈8, and in the post-test of ≈11 level, being significantly different (p = 0.000) in post-test favor (Post-test: 20.00; Pre-test: 0.00). Conclusions: Functional training improved the maximum post-pandemic aerobic capacity from the gym attendees "The Gym", being an alternative to prolonged states of physical inactivity such as that caused in the present pandemic.

  • português

    Introdução: O treinamento funcional é voltado para o trabalho muscular específico da vida diária, para o qual cada rotina de treinamento é baseada no princípio da individualização, razão pela qual está perfeitamente adaptado às necessidades dos sujeitos inativos decorrentes da pandemia de COVID-19. Objetivo: Implementar um plano de treinamento funcional para melhorar a capacidade aeróbia máxima pós-pandêmica de atletas da academia "The Gym". Métodos: Pesquisa quase-experimental de ordem correlativa, estudando 40 pessoas (20-30 anos, ambos os sexos) com inatividade física, realizando um treinamento funcional por quatro meses e avaliando a capacidade aeróbia máxima em dois momentos. Resultados: Foi alcançada uma média no pré-teste do nível ≈8, e no pós-teste do nível ≈11, sendo significativamente diferente (p = 0,000) a favor do pós-teste (Pós-teste: 20,00; Pré-teste: 0,00). Conclusões: O treinamento funcional melhorou a capacidade aeróbia máxima pós-pandêmica dos frequentadores da academia "The Gym", sendo uma alternativa aos estados prolongados de inatividade física como os causados ​​na atual pandemia.