Efeitos do consumo de álcool no desempenho e recuperação do exercício físico

• Autores: Katiele Baelz Giacomelli, Polliana Radtke dos Santos, Patrik Nepomuceno, Annerose Barros
• Localización: Revista Brasileira de Nutriçao Esportiva, ISSN-e 1981-9927, Vol. 13, Nº. 82, 2019, págs. 1009-1016
• Idioma: portugués
• Títulos paralelos:
  • Effects of alcohol consumption on exercise performance and recovery
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• Resumen
  • English

    Alcohol is a licit drug widely consumed by the population and due to its consequences, its high adherence and abusive use in the sports environment has become worrying. Although the harmful physiological effects are known, the literature is still scarce as to the repercussions of alcohol consumption on the body of athletes. Therefore, it was aimed to analyze the impact of episodic use of alcoholic beverage on the performance and recovery of physical exercise. This is a literature review that used the electronic databases Scientific Electronic Library Online and National Library of Medicine, from key words in Portuguese and English. In total, 27 publications correspond to the period from 1984 to 2018. Effects were found on the immunological, cardiovascular, metabolic, nutritional, hormonal, psychomotor, protein synthesis and sleep quality functions. However, these vary according to the dose and type of alcohol, acute or chronic use, elimination rate, endogenous and exogenous factors and the type of exercise performed. Therefore, it is recommended that athletes follow the guidelines and do not use alcohol in order to avoid the negative impacts it may have on recovery and sports performance.

  • português

    O álcool é uma droga lícita amplamente consumida pela população e devido à suas consequências, sua alta aderência e uso abusivo, no meio esportivo, tem se tornado preocupante. Apesar dos efeitos fisiológicos prejudiciais serem conhecidos, a literatura ainda está escassa quanto às repercussões do consumo de álcool no organismo de atletas. Sendo assim, objetivou-se analisar o impacto do uso episódico de bebida alcoólica no desempenho e recuperação do exercício físico. Trata-se de uma revisão de literatura que utilizou as bases eletrônicas Scientific Electronic Library Online e National Library of Medicine, a partir de palavras-chave nas línguas portuguesa e inglesa. No total, 27 publicações, correspondentes ao período de 1984 a 2018. Foram encontrados efeitos nas funções imunológica, cardiovascular, metabólica, nutricional, hormonal, psicomotora, síntese de proteínas, qualidade do sono. Entretanto, estes variam conforme a dose e tipo de álcool, uso agudo ou crônico, taxa de eliminação, fatores endógenos e exógenos e o tipo de exercício realizado. Sendo assim recomenda-se que os atletas sigam as diretrizes e não utilizem bebida alcóolica, a fim de evitar os impactos negativos que ela pode apresentar na recuperação e no desempenho esportivo.