Ejercicio aeróbico en ayunas versus sin ayunas sobre la composición corporal: consideraciones para atletas "physique"
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Guillermo Escalante [1] ; Christopher I. Barakat [2]
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[1] California State University, San Bernardino
California State University, San Bernardino
Estados Unidos
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[2] University of Tampa
University of Tampa
Estados Unidos
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- Localización: Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento: Journal NSCA Spain, ISSN-e 2445-2890, Nº. 18, 2020, págs. 36-47
- Idioma: español
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Resumen
Los atletas Physique a menudo incorporan ejercicio aeróbico como parte de su programa de ejercicios para incrementar el gasto calórico, con el propósito de mejorar su composición corporal. Un método utilizado por algunos competidores Physique, es realizar ejercicio aeróbico en ayunas bajo el supuesto de que los niveles bajos de glucógeno después de un ayuno nocturno, permiten una mayor movilización de la grasa almacenada para ser utilizada como combustible, ya que los carbohidratos no se encuentran facilmente disponibles para producir energía. El propósito de este estudio es examinar la literatura existente sobre el efecto del ejercicio cardiovascular en ayunas en comparación a sin ayunas, para mejorar la composición corporal en atletas Physique.
