Resumen de Analysis of the influence of the level of physical activity on the monthly cycle in sportswomen

María Carboneros Castro, I. Mayor, M. Jarillo, José Miguel Vegara Ferri, Salvador Angosto Sánchez

• español

  Introducción: El ciclo menstrual supone grandes cambios hormonales en el cuerpo de las mujeres que pueden influir en el desempeño de sus hábitos deportivos. Objetivo: conocer si mujeres deportistas con diferente nivel de actividad física, presentan alteraciones en el ciclo menstrual como consecuencia de la práctica físico-deportiva y cómo durante la menstruación se puede ver perjudicada la realización de actividad física. Métodos: La muestra constó de 298 mujeres con un rango de edad media de 23,24 años. Los instrumentos utilizados fueron la “Historia de salud reproductiva” y el “IPAQ”, realizados de forma electrónica.

  Resultados y discusión: se observó que la mayoría de mujeres realizan una actividad física vigorosa. El tiempo medio entre periodos fue de 25 y 33 días, con una duración del mismo de tres a cinco días. Un alto porcentaje de las mujeres tenía dolor menstrual. Finalmente, el consumo pastillas anticonceptivas no afectó a la realización de actividad física pero sí una disminución de dolor y regulación del ciclo menstrual. Algunos autores defienden el conocimiento por parte del entrenador de las distintas fases menstruales para adaptar el entrenamiento a cada atleta. Conclusiones: Estos resultados pueden ayudar a individualizar el entrenamiento deportivo acorde a sus ciclos hormonales para conseguir un rendimiento óptimo.

• português

  Introdução: O ciclo menstrual envolve grandes alterações hormonais no corpo da mulher que podem influenciar o desempenho dos seus hábitos desportivos. Objectivos: Saber se as atletas com diferentes níveis de actividade física apresentam alterações no ciclo menstrual como consequência da prática físico-desportiva e como durante a menstruação o desempenho da actividade física pode ser prejudicado. Métodos: A amostra consistiu em 298 mulheres com uma média de idades de 23,24 anos. Os instrumentos utilizados foram a "História da Saúde Reprodutiva" e o "IPAQ", realizado por via electrónica. Resultados e discussão: observou-se que a maioria das mulheres praticava uma actividade física vigorosa. O tempo médio entre os períodos foi de 25-33 dias, com uma duração de três a cinco dias. Uma elevada percentagem das mulheres tinha dores menstruais.

  Finalmente, o uso de pílulas contraceptivas não afectou o desempenho da actividade física, mas afectou uma diminuição da dor e a regulação do ciclo menstrual. Alguns autores defendem o conhecimento do treinador sobre as diferentes fases menstruais, a fim de adaptar o treino a cada atleta. Conclução: Os resultados podem ajudar a individualizar o treino desportivo de acordo com os seus ciclos hormonais para um desempenho óptimo.

• English

  Introduction: Menstrual cycle involves major hormonal changes in women's bodies that can influence the performance of their sports habits. Aim: To know if sportswomen with different levels of physical activity present alterations in the menstrual cycle due to physical-sports practice and how during menstruation physical activity can be impaired. Methods: The sample consisted of 298 women with an average age range of 23.24 years. The instruments used were the "Reproductive Health History" and the "IPAQ", carried out electronically. Results & discussion: It was noted that most women engage in vigorous physical activity.

  The average time between periods was 25-33 days, with a duration of three to five days. A high percentage of the women had menstrual pain. Finally, the use of contraceptive pills did not affect the performance of physical activity but did affect a decrease in pain and regulation of the menstrual cycle. Some authors defend the coach's knowledge of the different menstrual phases in order to adapt training to each athlete. Conclusions: These results can help individualize sports training according to your hormonal cycles for optimal performance