Resumen de Potenciación de la resistencia-fuerza en triatletas senior, disciplina natación

Washington Darío Suntaxi Fustillos, Brayan Alexis Urbano Portilla, Lorena Sandoval Jaramillo

• español

  Introducción: Las capacidades físicas son cualidades orgánicas que presentan un organismo determinado, relacionadas todas con la acción motriz. Por ello, la potenciación de una o varias capacidades determinantes en el deporte implica mejorar el rendimiento deportivo. Objetivo: potenciar el rendimiento de la capacidad resistencia-fuerza en triatletas senior del Club CROE de Mirasierra para mejorar los tiempos en la disciplina de natación. Métodos: Investigación cuasi-experimental de orden correlativa, seleccionado la población de triatletas del Club mencionado (30 sujetos). La población fue intervenida en dos mesociclos de entrenamiento aplicando un modelo de bloques adaptado con orientación intensiva, enfocándose en un entrenamiento específico de resistencia-fuerza. Resultados: El test de nado se determinó inicialmente en 28:36 segundos de promedio y posteriormente en 25:06 segundos de promedio (Masculino: ≈-3:29 segundos), mientras que en los sujetos femeninos el test de nado se determinó inicialmente en promedio 35:02 segundos y en el postest en 33:04 segundos de promedio (Femenino: ≈-1:57s). Todas las pruebas fueron significativamente diferentes (p=0.000). Conclusiones: Se comprueba que el entrenamiento de la resistencia-fuerza en la modalidad de natación de los triatletas estudiados mejora los tiempos de desplazamiento en el agua.

• English

  Introduction: Physical capacities are organic qualities that a certain organism presents, all related to motor action. For this reason, the empowerment of one or more determining capacities in sport implies improving sports performance. Objective: Performance enhance of resistance-strength capacity in senior triathletes of the Club CROE de Mirasierra to improve times in the swimming discipline. Methods: Quasi-experimental research of correlative order, selecting the triathlete population of the mentioned Club (30 subjects). The population underwent two training mesocycles applying an adapted block model with intensive orientation, focusing on specific resistance-strength training. Results: The swim test was initially determined at 28:36 seconds on average and later at 25:06 seconds on average (Male: ≈-3: 29s), while in female subjects the swim test was initially determined at 35:02 seconds and in the posttest at 33: 04 seconds on average (Female: ≈-1:57s). All tests were significantly different (p = 0.000). Conclusions: It is verified that resistance-strength training in swimming modality of triathletes studied improves the travel times in the water.

• português

  Introdução: As capacidades físicas são qualidades orgânicas que um determinado organismo apresenta, todas relacionadas à ação motora. Portanto, a melhoria de uma ou mais habilidades determinantes no esporte implica melhorar o desempenho esportivo. Objetivo: melhorar o desempenho da capacidade de resistência em triatletas seniores do CROE Clube de Mirasierra para melhorar os tempos na disciplina de natação. Métodos: Pesquisa quase experimental de ordem correlativa, selecionando a população de triatletas do referido clube (30 sujeitos). A população foi submetida a dois mesociclos de treinamento, aplicando um modelo de blocos adaptado com orientação intensiva, com foco em treinamento específico de força-resistência. Resultados: O teste de natação foi determinado inicialmente em 28:36 segundos em média e posteriormente em 25:06 segundos em média (sexo masculino: ≈-3: 29 segundos), enquanto em mulheres o teste de natação foi determinado inicialmente em média de 35:02 segundos e, no pós-teste, em média de 33:04 segundos (Feminino: ≈-1: 57s). Todos os testes foram significativamente diferentes (p = 0,000). Conclusões: Verifica-se que o treinamento resistência-força na modalidade de natação dos triatletas estudados melhora os tempos de deslocamento na água.