Effects of Individualized Functional Training on the Physical Fitness of Women with Obesity
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Westphal, Greice [1] ; Baruki, Silvia Beatriz Serra [2] ; Mori, Tamires Alessa de [3] ; Montebello, Maria Imaculada de Lima [3] ; Pazzianotto-Forti, Eli Maria [3]
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[1] Universidade Estadual de Maringá
Universidade Estadual de Maringá
Brasil
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[2] Universidade Federal de Mato Grosso do Sul
Universidade Federal de Mato Grosso do Sul
Brasil
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[3] Universidade Metodista de Piracicaba
Universidade Metodista de Piracicaba
Brasil
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- Localización: Lecturas: Educación física y deportes, ISSN-e 1514-3465, Vol. 25, Nº. 268, 2020
- Idioma: inglés
- Títulos paralelos:
- Efeitos do treinamento funcional individualizado na aptidão física de mulheres com obesidade
- Efectos del entrenamiento funcional individualizado sobre la aptitud física de mujeres con obesidad
- Enlaces
- Dialnet Métricas: 4 Citas
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Resumen
- español
Introducción: la obesidad es un problema de salud pública global con impacto negativo en la salud. Por lo tanto, se necesitan opciones de tratamiento eficaces. Objetivo: evaluar las respuestas de un programa de entrenamiento funcional supervisado sobre la aptitud física y la capacidad funcional de mujeres con obesidad. Métodos: estudio prospectivo y controlado realizado con veinticuatro mujeres, IMC> 30 y <55 kg/m², edad entre 20 y 59 años. La evaluación consistió en mediciones antropométricas y pruebas de aptitud física que evaluaron la aptitud cardiorrespiratoria y la capacidad funcional, la fuerza indirecta de los miembros inferiores y la flexibilidad. Después de las evaluaciones iniciales, los voluntarios fueron distribuidos en dos grupos: grupo de entrenamiento individualizado (GEI) (n=13), que consistió en entrenamiento aeróbico y de fuerza, durante tres meses, tres veces por semana, 60 minutos por sesión; y el grupo control (GC) (n=11) que no participó en ningún programa regular de ejercicio físico en el mismo período. En el tercer mes, ambos grupos fueron reevaluados. Resultados: se observaron reducciones significativas en las medidas de circunferencia de cintura, cadera y cuello; y aumento del VO2máx, en el número de movimientos del PP6min. y la distancia alcanzada en la prueba de flexibilidad para el GEI. El GEI mostró mejoría sobre el GC en todas las variables estudiadas. Conclusión: El programa de entrenamiento mejoró la distribución de la grasa corporal, la aptitud cardiorrespiratoria, la fuerza muscular, la flexibilidad y la capacidad funcional. Estos son indicativos de que la estrategia es viable para mujeres con obesidad.
- português
Introdução: A obesidade é um problema de saúde pública global com impacto negativo na saúde. Portanto, são necessárias opções de tratamentos eficazes. Objetivo: avaliar as respostas de um programa de treinamento funcional supervisionado sobre a aptidão física e capacidade funcional de mulheres com obesidade. Métodos: estudo prospectivo e controlado realizado com vinte e quatro mulheres, IMC> 30 e <55 kg/m² e idade entre 20 e 59 anos. A avaliação consistiu em medidas antropométricas e testes de aptidão física que avaliaram a aptidão cardiorrespiratória e a capacidade funcional [teste do degrau de 6 minutos, a força indireta de membros inferiores e a flexibilidade. Após as avaliações iniciais, os voluntários foram alocados em dois grupos: grupo de treinamento individualizado (GTI) (n=13), que consistia em treinamento aeróbio e de força, por três meses, três vezes por semana, 60 minutos por sessão; e o grupo controle (GC) (n=11) que não participou de nenhum programa regular de exercícios físicos no mesmo período. No terceiro mês, os dois grupos foram reavaliados. Resultados: foram observadas reduções significativas nas medidas de circunferência da cintura, quadril e pescoço; e aumento do VO2máx, do número de movimentos do TD6mim. e da distância alcançada no teste de flexibilidade. O GTI mostrou superioridade sobre o GC para todas as variáveis do teste de aptidão física estudadas. Conclusão: O programa de treinamento melhorou a distribuição da gordura corporal, aptidão cardiorrespiratória, força muscular, flexibilidade e capacidade funcional. Esses são indicativos de que a estratégia é viável para mulheres com obesidade.
- English
Introduction: Obesity is a global public health problem with negative impact on health. Therefore, effective treatments options are needed. Objective: to evaluate the responses of a supervised functional training program on physical fitness and functional capacity of women with obesity. Methods: a prospective and controlled study was conducted with twenty-four women, BMI >30 and <55 kg/m² and age between 20 and 59 years. The evaluation consisted of anthropometric measurements and physical fitness tests that assessed the cardiorespiratory fitness and functional capacity [6-minute step test (ST6min)], the indirect strength of the lower limbs [sit-to-stand test (STS)] and the flexibility [sit and reach test (SR)]. After the baseline evaluations, the volunteers were allocated in two groups: individualized training group (ITG) (n=13), which consisted of aerobic and strength training, for three months, three times a week, 60 minutes per session; and the control group (CG) (n=11) which did not participate in any regular physical exercise program during the same period. At the third month the two groups were reassessed. Results: it was observed significative reductions in waist circumference, hip and neck measurements; all with p<0.01; and increase in VO2max, in the number of movements of STS and in distance reached in the SR test, all with p<0.01 for the ITG. The ITG showed superiority over CG for all exercise test variables studied. Conclusion: The training program improved the distribution of body fat, cardiorespiratory fitness, muscular strength, flexibility and functional capacity. These are indicatives that the strategy is feasible for women with obesity.
- español
