Resumen de Propuesta del entrenamiento vibratorio en escaladores de la categoría juvenil de Pichincha

Paula Monserrat Viteri Carranco, Jairo René Pérez Villafuerte, Patricio Ramiro Sotomayor Mosquera

• español

  Introducción: La escalada deportiva es un deporte en el cual se evidencian capacidades condicionales como la fuerza-resistencia, gracias a la secuencia de movimientos acíclicos cuyas dificultades varían en un tiempo determinado, siendo necesario el uso de varios grupos de músculos ya sean de sostén o ejecutores. La aplicación de las vibraciones en los entrenamientos ha tomado fuerza en los últimos años, consecuencia de varios estudios de su aplicación para el desarrollo de fuerza, potencia en el salto, así como en la rehabilitación de personas lesionadas o adultos mayores como terapia de oposición a los efectos del envejecimiento. Objetivo: Proponer un entrenamiento a base de vibraciones mediante una plataforma luego de realizar una revisión sistemática. Método: El presente estudio es de tipo descriptivo-explicativo, informando acerca del entrenamiento a base de vibraciones y cómo estas influyen en los deportistas. Se emplea para la búsqueda sistemática el Google Académico, consultando las fuentes de investigación acerca del entrenamiento de fuerza-resistencia y entrenamiento vibratorio. Resultados: Propuesta de entrenamiento vibratorio en la plataforma Power Fit, detallando los ejercicios que pueden aplicar previo a los entrenamientos de suspensión y escalada. Se planteó un protocolo a seguir para que pueda tener una transferencia positiva las vibraciones a los ejercicios específicos que se realizan para la capacidad de fuerza-resistencia en los escaladores de la categoría juvenil de Pichincha. Conclusiones: El estímulo vibratorio acorta los tiempos que tomaría potenciar una capacidad mientras que protege las articulaciones de un desgaste prematuro por la carga de trabajo.

• English

  Introduction: Sport climbing is a sport in which conditional capacities such as strength-resistance are evidenced, thanks to acyclic movements sequence whose difficulties vary in a given time, being necessary the use of muscles several groups, whether they are support or executors. The training vibrations application has gained strength in recent years, a consequence of several studies of its strength development application, jumping power, as well as in the injured people rehabilitation or older adults as opposition therapy to the aging effects. Objective: Propose a vibration-based training using a platform after conducting a systematic review. Method: the present study is descriptive-explanatory, informing about the training based on vibrations and how these influence athletes. The Google Academic is used for the systematic search, consulting the research sources about strength-resistance training and vibration training. Results: Proposal for vibratory training on the Power Fit platform, detailing the exercises that can be applied prior to suspension and climbing training. A protocol was proposed to follow so that the vibrations can have a positive transfer to specific exercises that are performed for strength-resistance capacity in the climbers of the Pichincha youth category. Conclusions: The vibratory stimulus shortens the times it would take to enhance a capacity while protecting the joints from premature wear due to the workload.

• português

  Introdução: A escalada esportiva é um esporte em que capacidades condicionais como força-resistência são evidenciadas, graças à sequência de movimentos acíclicos cujas dificuldades variam em um determinado tempo, sendo necessário o uso de vários grupos de músculos, sejam eles de suporte ou executores. A aplicação de vibrações no treino tem ganhado força nos últimos anos, fruto de vários estudos da sua aplicação para o desenvolvimento da força, potência no salto, bem como na reabilitação de pessoas com lesões ou em idosos como terapia de oposição à os efeitos do envelhecimento. Objetivo: propor um treinamento baseado em vibrações utilizando uma plataforma após a realização de uma revisão sistemática. Método: O presente estudo é descritivo-explicativo, informando sobre o treinamento baseado em vibrações e como estas influenciam os atletas. O Google Acadêmico é utilizado para a busca sistemática, consultando as fontes de pesquisa sobre treinamento de força-resistência e treinamento de vibração. Resultados: Proposta de treinamento de vibração na plataforma Power Fit, detalhando os exercícios que podem ser aplicados antes do treinamento de suspensão e escalada. Foi proposto um protocolo a ser seguido para que as vibrações tenham uma transferência positiva para os exercícios específicos que se realizam para a capacidade força-resistência nos escaladores da categoria juvenil de Pichincha. Conclusões: O estímulo vibratório encurta o tempo que levaria para aumentar a capacidade enquanto protege as articulações do desgaste prematuro devido à carga de trabalho.