La cuantificación de la carga de entrenamiento – elemento básico del rendimiento deportivo en el siglo XXI

• Roberto Cejuela Anta ^[1]
  1. [1] Universitat d'Alacant

     Universitat d'Alacant

     Alicante, España

     
• Localización: Archivos de medicina del deporte: revista de la Federación Española de Medicina del Deporte y de la Confederación Iberoamericana de Medicina del Deporte, ISSN 0212-8799, Vol. 37, Nº. 198 (Julio / Agosto), 2020, págs. 217-218
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Quantification of Training load – a basic element of sports performance in the 21st century
• Enlaces
  • Texto completo (pdf)
• Resumen

  • Monitorizar la carga de entrenamiento es un tema actual en las ciencias del deporte. Tanto científicos como entrenadores, monitorizan diariamente las cargas de entrenamiento usando diferentes enfoques multidisciplinares y la búsqueda de las mejores metodologías para recoger e interpretar los datos ha producido un aumento exponencial en la investigación empírica y aplicada.

    La carga o estimulo de entrenamiento, implica la combinación del modo de ejercicio y la dosis de volumen, intensidad y densidad o frecuencia del mismo. La relación entre la carga de entrenamiento, el estado de estrés (físico, fisiológico y psicológico) provocado por la misma y la recuperación, es fundamental para provocar adaptaciones positivas que mejoren el rendimiento deportivo y no inducir a los deportistas a un sobre-entrenamiento. Para cuantificar los componentes de la carga (volumen, intensidad, densidad y frecuencia), se han propuesto modelos que miden la carga interna y externa, principalmente diferenciados por los indicadores para medir o estimar la intensidad de esfuerzo.