Entrenando el Power Clean: un enfoque basado en restricciones

• Wesley J. Verhoeff ^[1] ; Sarah K. Millar ^[2] ; Anthony R. H. Oldham ; John Cronin ^[2]
  1. [1] Unitec Institute of Technology

     Unitec Institute of Technology

     Nueva Zelanda

     
  2. [2] Auckland University of Technology

     Auckland University of Technology

     Nueva Zelanda

     
• Localización: Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento: Journal NSCA Spain, ISSN-e 2445-2890, Nº. 17, 2020, págs. 37-49
• Idioma: español
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• Resumen

  • Tradicionalmente, los entrenadores de fuerza y acondicionamiento físico han utilizado instrucciones directas para realizar cambios en los movimientos. Las investigaciones más recientes han puesto en duda la eficacia de este enfoque. Se debate mucho acerca de si una metodología basada en instrucciones directas es mejor para conseguir cambios en los movimientos en comparación con otro enfoque alternativo. Veremos una breve reseña de los métodos de entrenamiento, destacando las diferencias entre los que son más tradicionales "centrados en el entrenador " y los más actuales "centrados en el deportista” con un enfoque basado en restricciones. Aplicaremos un enfoque basado en restricciones para la enseñanza del Power Clean, proporcionando un ejemplo de cómo los deportistas de fuerza y acondicionamiento físico pueden adquirir el aprendizaje de los movimientos y la teoría de la técnica necesaria, utilizando métodos que se alinean con las corrientes de enseñanza más actuales.