Beneficios y limitaciones de predecir una repetición máxima usando la relación carga velocidad
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Alistair McBurnie ; Kieran P. Allen [2] ; Garry Maybanks [1] ; McDwyer Martin [1] ; Thomas Dos'Santos ; Paul A. Jones ; Paul Comfort ; John J. McMahon
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[1] University of Salford
University of Salford
Reino Unido
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[2] Centre for Health Sport and Rehabilitation, Sciences Research University of Salford, UK
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- Localización: Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento: Journal NSCA Spain, ISSN-e 2445-2890, Nº. 15, 2020, págs. 8-20
- Idioma: español
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Resumen
Esta revisión tiene como objetivo proporcionar una visión general de los enfoques actuales de la relación carga-velocidad (C-V) y su capacidad para estimar una repetición máxima (1RM). Cuando utilizamos este enfoque, el ejercicio de press de banca (PB) parece ser el más válido y fiable. La capacidad de la relación C-V para predecir 1RM en los ejercicios del tren inferior sigue siendo cuestionable. Las ecuaciones de regresión individualizadas deben usarse junto con la velocidad media cuando se utiliza este método durante el PB. El método de 2 puntos (2 cargas distinguibles, en oposición a las múltiples cargas) y los datos de velocidad ya publicados (umbrales mínimos de velocidad a 1RM) pueden proporcionar una forma novedosa y práctica de evaluar el 1RM de los atletas.
