Resumen de Los efectos de tres tipos diferentes de entrenamiento en la aptitud funcional y la composición corporal en mujeres mayores

Pedro Forte, Raul F. Bartolomeu, António M. Monteiro, J. Carvalho

• español

  Objetivos: El objetivo fue evaluar los efectos de tres protocolos de entrenamiento con 8 meses en condición funcional y la composición corporal de mujeres ancianas. Material y métodos: Ochenta mujeres fueron divididas en cuatro grupos: grupo de control (68,55 ± 5.24 años); grupo de entrenamiento de componentes múltiples (68.70 ± 6,51 años), grupo de fuerza (66,30 ± 3,87 años) y grupo de resistencia (67,10 ± 5,46 años). Se usó un DXA para evaluar la composición corporal. La aptitud funcional (ff) se evaluó mediante la prueba de aptitud funcional. Se utilizó una ANOVA para detectar diferencias en cada grupo. La prueba de bonferroni permitió encontrar los efectos de tiempo. Anova no reveló ningún efecto significativo en el tiempo x la intercepción en las variables de composición corporal. Resultados: Se encontraron efectos significativos sobre el tiempo en las pruebas de flexibilidad de la parte superior del cuerpo en grupo de control (p = 0,028), grupo de entrenamiento de componentes múltiples (p = 0,001) y grupo de fuerza (p = 0,002) y en la flexibilidad de la parte inferior del cuerpo grupo de entrenamiento de componentes múltiples (p <0,001), grupo de fuerza ( p = 0,003); y grupo de resistencia (p = 0,002); resistencia aeróbica en grupo de entrenamiento de componentes múltiples (p <0,001);

  la fuerza del cuerpo superior en MG (p = 0,005), grupo de fuerza (p = 0,008) y grupo de resistencia (p = 0,007) y la fuerza del cuerpo inferior en grupo de entrenamiento de componentes múltiples (p = 0,045) y grupo de fuerza (p = 0,006). Discusión: Las mujeres ancianas deben mejorar su desempeño funcional con programas de ejercicio apropiados.

  Conclusiones: Podemos concluir que los programas de entrenamiento de 8 meses solo indujeron en ff.

• English

  Aim: The aim of this study was to assess the effects of three different training protocols with 8 months in functional fitness and body composition of elderly women. Material and methods: Eighty communitydwelling elderly women were randomly divided into four groups: (i) control group (68.55 ± 5.24 years);

  (ii) multicomponent training group (68.70 ± 6.51 years), (iii) muscle power training group (66.30 ± 3.87 years) and finally, (iv) resistance training group (67.10 ± 5.46 years). A total body scan in dxa equipment assessed the body composition. The functional fitness (ff) was evaluated with the functional fitness test. A multivariate analysis (anova) with repeated measures on each dependent variable allowed to detect differences in each group and time. The bonferroni test allowed to assess the group x time interaction. Anova revealed no significant effect on time x group interception in body composition variables. Results: A significant effect on intercept time x group in tests of upper body flexibility in control group (p=0.028), multicomponent training group (p=0.001) and muscle power training group (p=0,002) and lower body flexibility multicomponent training group (p<0.001), muscle power training group (p=0.003); and resistance training group (p=0.002); aerobic endurance in multicomponent training group (p<0.001); upper body strength in multicomponent training group (p=0.005), muscle power training group (p=0.008) and resistance training group (p=0.007) and lower body strength in multicomponent training group (p=0.045) and muscle power training group (p=0.006) were founded.

  Discussion: Our study suggests that, independently of type of training, independent community-dwelling elderly women should improve their functional performance with appropriate exercise programs.

  Conclusion: We can conclude that 8 months training programs did not induce significant changes to body composition. However, changes in ff were observed.