El estrés, sus consecuencias y cómo afrontarlo

• Sergio Míguez Abad ^[1]
  1. [1] Servicio Cántabro de Salud (Cantabria, España)
• Localización: Nuberos científica, ISSN-e 2173-822X, Vol. 4, Nº. 30, 2020, págs. 31-36
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Stress, consequences and how to face it
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    El estrés es una de las principales sensaciones con las que convivimos los seres humanos en nuestra vida cotidiana. Se entiende como un conjunto de reacciones fisiológicas que ocurren en el organismo, para prepararlo, y así poder afrontar aquel evento que lo desencadena. El estrés puede presentarse de forma adaptativa, como respuesta breve a un estímulo, o de forma patológica y crónica, siendo esta última forma nociva para la vida de quien lo sufre, causando numerosos problemas de salud. Según la ocupación que desempeñen, las personas pueden ser más propensas a padecer una activación patológica, que pueden derivar en problemas de salud. Los principales efectos nocivos de esta activación patológica se manifiestan en problemas cardiovasculares, inmunitarios, conductuales, y relacionados con alteraciones en el patrón del sueño, pudiendo generar consecuencias graves, tanto en las relaciones interpersonales como en la salud de las personas. Entre las principales estrategias de afrontamiento de adaptación psicológica destacan la modificación de los procesos cognitivos y la adquisición de destrezas y habilidades.

  • English

    Stress is one of the main sensations that humans live with in our daily lives. It is understood as a set of physiological reactions that occur in the body, to prepare it, and thus be able to face that event that triggers it. Stress can appear adaptively, as a brief response to a stimulus, or pathologically and chronically, the latter being harmful to the life of those who suffer it, causing numerous health problems. Depending on their occupation, people may be more prone to pathological activation, which can lead to health problems. The main harmful effects of this pathological activation are manifested in cardiovascular, immune, behavioral problems, and related to alterations in the sleep pattern, which can generate serious consequences, both in interpersonal relationships and in people's health. Among the main coping strategies for psychological adaptation are the modification of cognitive processes and the acquisition of skills and abilities.