Ejercicios pliométricos para potenciar la fuerza reactiva en futbolistas de la categoría sub-14

• Tequiz Rojas, Wilson Fernando ^[1] ; Gálvez Eras, Ninfa Julissa ^[1] ; Chicaiza Jácome, Cristian Andreé ^[2] ; Carchipulla Enríquez, Sofía Carolina ^[3] ; Cañadas Gómez de la Torre, Luis Fernando ^[4] ; Arteaga Chicaiza, Jorge Luis ^[5]
  1. [1] Universidad Central del Ecuador

     Universidad Central del Ecuador

     Quito, Ecuador

     
  2. [2] William Caxton College
  3. [3] Colegio Terranova
  4. [4] Concentración Deportiva de Pichincha
  5. [5] Unidad Educativa Juan Montalvo

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• Localización: Lecturas: Educación física y deportes, ISSN-e 1514-3465, Vol. 25, Nº. 263, 2020
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Exercícios pliométricos para aumentar a força reativa em jogadores de futebol na categoria sub-14
  • Plyometric Exercises to Enhance Reactive Strength in U-14 Soccer Category
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• Resumen
  • español

    Introducción: Al considerarse a la fuerza reactiva como la capacidad muscular de cambiar rápidamente de una acción excéntrica a una concéntrica, su entrenamiento es prioritario en numerosos deportes en función de mejorar el rendimiento. Objetivo: Potenciar la fuerza reactiva en futbolistas Sub-14 de la Unidad Educativa Bilingüe “APCH”. Métodos: Investigación cuasi-experimental de orden correlativa, seleccionado bajo un muestreo intencional no probabilístico a 20 alumnos de la categoría Sub-14 de la Unidad Educativa mencionada (periodo 2019-2020), sexo masculino. Se aplican 13 modelos de ejercicios pliométricos especializados en tres fases, durante tres mesociclos. Se evalúan en dos momentos de la preparación con el Test de Salto Horizontal sin Carrera de Impulso (TSH/SC), el Test de Salto Vertical (TSV) y el Test de Desmarcaje y Control del Balón (DCB). Resultados: Todas las medias alcanzadas como parte del postest mejoraron sus resultados (TSH/SC: +0.09 m; TSV: +0.24 m y DCB: -0.27 m), siendo en todos los casos significativamente diferentes (p=0,000). Conclusiones: Se constata una mejora significativa de la fuerza reactiva en los futbolistas estudiados, indicando para el presente estudio que el método pliométrico al mejorar directamente la capacidad física mencionada, puede indirectamente mejorar aspectos básicos del rendimiento físico y técnico-táctico, como es el caso del desmarcaje y el control del balón.

  • English

    Introduction: The reactive-strength is considered as the muscular capacity to change rapidly from an eccentric to a concentric action, the sport-reactive-strength training has priority in many sports in order to improve sports performance. Objective: To enhance the reactive strength in U-14 footballers of the Unidad Educativa Bilingue “APCH”. Methods: Quasi-experimental research of correlative order, selected under a non-probabilistic intentional sampling of 20 students from the U-14 category of the mentioned Educational Unit (period 2019-2020), male sex. 13 specialized plyometric exercise models are applied in three phases, during three mesocycles. They are evaluated in two moments of preparation with the Test of Horizontal Jump without Impulse Race (TSH/SC), the Test of Vertical Jump (TSV) and the Test of Displacement and Ball Control (DCB). Results: All the means reached as part of posttest improved their results (TSH / SC: + 0.09 m; TSV: + 0.24 m and DCB: -0.27 m), being in all cases significantly different (p = 0.000). Conclusions: A significant improvement of reactive strength is verified in soccer players studied, indicating for present study that the plyometric method by directly improving the mentioned physical capacity, can indirectly improve basic aspects of physical and technical-tactical performance, such as case of unmarking and ball control.

  • português

    Introdução: Quando a força reativa é considerada a capacidade muscular de mudar rapidamente de uma ação excêntrica para concêntrica, seu treinamento é uma prioridade em muitos esportes, a fim de melhorar o desempenho. Objetivo: Aumentar a força reativa dos jogadores de futebol sub-14 da Unidade Educacional Bilíngue "APCH". Métodos: Pesquisa quase experimental de ordem correlativa, selecionada sob uma amostra intencional não probabilística de 20 alunos da categoria Sub-14 da referida Unidade Educacional (período 2019-2020), sexo masculino. 13 modelos de exercícios pliométricos especializados são aplicados em três fases, durante três mesociclos. Eles são avaliados em dois momentos da preparação com o Teste de Salto Horizontal sem Corrida de Impulso (TSH / SC), o Teste de Salto Vertical (TSV) e o Teste de Deslocamento e Controle da Bola (DCB). Resultados: Todas as médias alcançadas como parte do pós-teste melhoraram seus resultados (TSH/SC: + 0,09 m; TSV: + 0,24 m e DCB: -0,27 m), sendo em todos os casos significativamente diferentes (p = 0,000). Conclusões: Verifica-se uma melhora significativa da força reativa nos jogadores estudados, indicando para o presente estudo que o método pliométrico, ao melhorar diretamente a capacidade física acima mencionada, pode indiretamente melhorar aspectos básicos do desempenho físico e técnico-tático, como é o caso desmarcação e controle de bola.