Suplementação com magnésio sobre a performance de atletas: uma revisão sistemática
- Autores: Stéfany Rodrigues de Sousa Melo, Loanne Rocha dos Santos, Thamara Martins Silva, Bruna Emanuele Pereira Cardoso, Diana Stefany Cardoso de Araújo, Thayanne Gabryelle Visgueira de Sousa, Mickael de Paiva Sousa, Juliana Soares Severo, Dilina do Nascimento Marreiro
- Localización: Research, Society and Development, ISSN-e 2525-3409, Vol. 9, Nº. 1, 2020
- Idioma: portugués
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Resumen
Nesta revisão visou-se avaliar o efeito da suplementação com magnésio sobre os parâmetros de desempenho em atletas. O levantamento bibliográfico foi realizado nas bases de dados Pubmed, Cochrane e Science Direct, utilizando as palavras-chave “magnesium”, “supplementation”, “performance” e “exercise”. Observou-se que os ensaios clínicos conduzidos suplementavam magnésio entre 10 a 900 mg/dia. A duração das intervenções foi entre uma semana a 12 semanas. Para a avaliação do desempenho e performance foram determinados: nível de lactato, dano ao DNA, secreção do hormônio adrenocorticotrópico, cortisol e testosterona, além de mensurar a força, isometria, distância percorrida, tempo e pressão arterial. A relação entre o magnésio e performance em particular ainda é pouco estudado, devido a inconsistência de dados científicos que recomendem uma dose adequada de acordo com a modalidade esportiva, entretanto, as evidências sugerem que o magnésio pode melhorar os parâmetros de desempenho, mas deve-se levar em consideração que a suplementação com magnésio deve se adaptar de acordo com a ingestão alimentar diária do indivíduo.
