Velocidad crítica y rpe para el control del entrenamiento aeróbico

• Autores: Ignacio Mínguez, Adrián Díez, César Berzosa, Héctor Gutiérrez, Ana Vanessa Bataller Cervero, Noel Marcén, Luis Alberto Marco, Eduardo Piedrafita Trigo
• Localización: Revista Internacional de Deportes Colectivos, ISSN-e 1989-841X, Nº. 36, 2018, págs. 80-82
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Aerobic training control by critical velocity and rpe
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• Resumen
  • español

    En el presente estudio se pretende comprobar la eficacia del modelo de Velocidad Crítica (VC) y de la percepción subjetiva de esfuerzo (RPE) para el control del entrenamiento de la Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) en carrera evaluada a través de un test máximo de 1000m (V1000). Participaron en este estudio 7 estudiantes del Grado de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad San Jorge con un nivel de actividad física habitual moderado. Los programas de entrenamiento que se llevaron a cabo para la mejora de la VAM de carrera tuvieron una duración de 8 semanas con una frecuencia de entrenamiento de dos sesiones semanales, un volumen total de 41.600m e intensidades comprendidas entre el 80% y 120% de la V1000. El 100% de los participantes mejoró la V1000 tras las 8 semanas de entrenamiento. Se observó una mejora estadísticamente significativa del 13,63% (SD=3,19) en T2 respecto al tiempo de la V1000 en T1. No se encuentra ninguna asociación estadísticamente significativa entre la RPE (en cualquiera de los momentos en que fue registrada) y la mejora observada en la V1000.

  • English

    The present study aims to verify the efficacy of the Critical Speed (VC) model and the subjective perception of effort (RPE) for the control of the Maximum Aerobic Speed (VAM) training in runners. Seven students of the Physical Activity and Sports Sciences Degree of San Jorge University (Spain) with a moderate level of habitual physical activity participated in this study. The training programs that were carried out to improve VAM lasted 8 weeks with a training frequency of two weekly sessions, a total volume of 41,600m and intensities comprised between 80% and 120% of the V1000. The mean of V1000 in T1 was 257.68m/s (SD = 43.04) and 221.81m/s (SD = 32.44) in T2. 100% of the participants improved the V1000 after 8 weeks of training. A statistically significant improvement of 13.63% (SD = 3.19) was observed in T2 with respect to T1. No statistically significant association was found between the RPE (at any time it was recorded) and the improvement observed in the V1000. registrada) y la mejora observada en la V1000.