Entrenamiento de fuerza explosiva para aumentar la velocidad del swing en golf

• Autores: Víctor Martínez Dena, César Berzosa, Héctor Gutiérrez, Ana Vanessa Bataller Cervero, Carlos Valero Campo, Eduardo Piedrafita Trigo
• Localización: Revista Internacional de Deportes Colectivos, ISSN-e 1989-841X, Nº. 36, 2018, págs. 5-8
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Explosive strength training increases golf swing speed
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• Resumen
  • español

    En golf, la velocidad de salida de la bola depende de la velocidad de golpeo con la cabeza del palo; se ha observado también que los músculos glúteo medio y mayor influyen en la cinética del swing. Objetivo: valorar la influencia del entrenamiento de fuerza explosiva sobre la velocidad de golpeo en el swing. 10 jugadores amateur distribuidos en dos grupos: 1) control; 2) entrenamiento, basado en zancadas con rotación y media sentadilla, de forma explosiva, durante 6 semanas. Se midieron pre- y post-intervención: altura mediante SJ; 1RM de media sentadilla; velocidad de golpeo mediante sistema Trackman. Se observaron aumentos significativos en grupo entrenamiento post- vs. pre-intervención, tanto en 1RM como en velocidad de golpeo. Sin cambios en grupo control.

    Estos resultados indican que un entrenamiento de fuerza explosiva de tren inferior conlleva más velocidad de golpeo en el swing, posiblemente por un aumento de velocidad de rotación de cadera

  • English

    Ball speed in golf depends on hitting speed with the club head;

    gluteus medius and gluteus maximus affect swing kinetics is also observed. Aim: to assess explosive strength influence on swing hitting speed. 10 amateur players distributed into two groups: 1) control; 2) training, based on explosive lunges with rotation and half squats, for 6 weeks. Height by SJ, half squat1RM and hitting speed by Trackman system were measured pre- and post-intervention. Significant increases in training group, as much in 1RM as hitting speed, were observed postvs. pre-intervention. No changes in control group. Explosive strength training for lower body brings more swing hitting speed is observed by these results, maybe because hip rotation speed increases.