Tratamiento integral de la fibromialgia: el ejercicio físico en mujeres adultas

• Francisco Manuel Caballero Molina ^[1] ; Ainara Bernal García ^[1]
  1. [1] Universidad Pablo de Olavide

     Universidad Pablo de Olavide

     Sevilla, España

     
• Localización: Revista Española de Educación Física y Deportes: REEFD, ISSN-e 1133-6366, Nº. 427, 2019, págs. 71-100
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Integral treatment of fibromyalgia: physical exercise in adult women
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• Resumen
  • español

    La fibromialgia es un síndrome crónico caracterizado por dolor músculoesquelético generalizado en combinación con una variedad de síntomas cognitivos y fatiga, y que generalmente se da en la población femenina. Objetivo: Elaborar una propuesta de intervención basada en una guía para el tratamiento integral de la fibromialgia en mujeres adultas a través del ejercicio físico basada en una revisión bibliográfica. Metodología: Se ha realizado una revisión bibliográfica de la evidencia científica existente en materia de Fibromialgia y Ejercicio Físico y Fibromialgia y Alimentación para analizar las modalidades de ejercicio físico más beneficiosas para esta patología, además de los alimentos a evitar o incluir en su alimentación. Resultados: El entrenamiento de fuerza, entrenamiento funcional, ejercicio en mayor medida y las actividades acuáticas y dancísticas en menor medida son unas buenas mediadas para el tratamiento no farmacológico de la Fibromialgia.

    Además, la ingesta de suplementos nutricionales de creatina y una dieta sin gluten ayudan a mejorar su sintomatología. Propuesta de intervención: Basada en el entrenamiento de fuerza, entrenamiento funcional, actividades acuáticas y actividades dancísticas acompañada de unos consejos nutricionales. Conclusión: La evidencia científica avala que el ejercicio físico reduce los síntomas de la Fibromialgia.

  • English

    Fibromyalgia is a chronic syndrome characterized by generalized musculos-keletal pain in combination with a variety of cognitive symptoms and fatigue, and usually occurs in the female population. Objective: the objective of this Final De-gree Project is to prepare an intervention proposal based on a guide for the integral treatment of fibromyalgia in adult women through physical exercise based on a bi-bliographic review. Methodology: A bibliographic review of the existing scientific evidence on Fibromyalgia and Physical Exercise and Fibromyalgia and Food has been carried out to analyze the most beneficial physical exercise modalities for this pathology, in addition to the foods to be avoided or included in their diet. Results: Strength training, functional training, exercise to a greater extent and aquatic and dance activities to a lesser extent are good mediates for the non-pharmacological treatment of Fibromyalgia. In addition, the intake of nutritional supplements of creatine and a gluten-free diet help improve your symptoms. Intervention proposal: Based on strength training, functional training, aquatic activities and dance activi-ties accompanied by nutritional advice. Conclusion: Scientific evidence suggests that physical exercise reduces the symptoms of Fibromyalgia.