Resumen de A importância do sono na saúde do adolescente: uma revisão integrativa

Flávia de Lima Chaves Duarte, Aline Veras da Silveira, Francisco Carlos Ribeiro, Maria Cecília Leite de Moraes, Maria Dyrce Dias Meyra

• español

  Introducción: el sueño es extremadamente importante y necesario para una vida saludable, siendo responsable del crecimiento físico y cognitivo de los adolescentes. Objetivo: este estudio tiene como objetivo identificar la importancia del sueño/descanso en la salud del adolescente. Método: se trata de una revisión integral de la literatura que incluyó artículos publicados entre 2014 y 2018. La búsqueda se llevó a cabo, utilizando PUBMED (U.S. National Library of Medicine) y BVS (Biblioteca Virtual de Salud) como base de datos y “Sueño” AND “Salud del Adolescente” como descriptores. Resultados: se encontraron 23 artículos, de los cuales solo 10 fueron seleccionados por haber cumplido el objetivo del estudio. Los artículos mostraron que el número de adolescentes con baja duración del sueño es alto. También indican que esta falta de sueño tiene un fuerte impacto en el enfoque y el rendimiento académico. Conclusión: reducir el tiempo de exposición a dispositivos electrónicos y fomentar la actividad física y una dieta saludable pueden mejorar los hábitos de sueño entre los adolescentes.

• English

  Introduction: sleep is extremely important and necessary for a healthy life, being responsible for the physical and cognitive growth of adolescents. Objective: this study aims to identify the importance of sleep / rest on adolescent’s health. Method: it is an Integrative Literature Review that included articles published between 2014 and 2018. The search was carried out, using PUBMED (US National Library of Medicine) and BVS (Virtual Health Library) as databases and "Sleep AND Adolescent Health", as the descriptors. Results: 23 articles were found, of which only 10 were selected for having met the study objective. The articles showed that the number of adolescents with low sleep duration is high. They also indicate that this lack of sleep has a strong impact on focus and academic performance. Conclusion: reducing time exposure to electronic devices and encouraging physical activity and a healthy diet can improve sleeping habits among adolescents.

• português

  Introdução: o sono é extremamente importante e necessário para uma vida saudável, sendo responsável pelo crescimento físico e cognitivo dos adolescentes. Objetivo: este estudo tem como objetivo identificar a importância do Sono/Descanso na saúde do adolescente.Método: trata-se de uma Revisão Integrativa de Literatura que incluiu artigos publicados entre 2014 e 2018. A pesquisa foi realizada, utilizando-se a PUBMED (U.S. National Library of Medicine) e BVS (Biblioteca Virtual de Saúde) como base de dados e “Sono AND Saúde do Adolescente” e “Sleep AND Adolescent Health” como os descritores. Resultados: foram encontrados 23 artigos, dos quais apenas 10 foram selecionados por terem atingido o objetivo do estudo. Os artigos mostraram que o número de adolescentes com baixa duração do sono é alto. Eles também indicam que essa falta de sono tem um forte impacto no foco e no desempenho acadêmico.Conclusão: reduzir o tempo de exposição a dispositivos eletrônicos e incentivar a atividade física e uma alimentação saudável podem melhorar os hábitos de sono dos adolescentes.