Resumen de Musculação e HIIT: uma proposta válida no tratamento da obesidade

Denis Rogério Oliveira, Márcio Levy da Costa Mesquita, Natália Araújo de Azevedo, Agnelo Weber de Oliveira Rocha

• español

  The purpose of this article is to demonstrate how obesity has raged around the world and become a public health problem. As alternatives in non-pharmacological treatment then introduced to weight training, or resistance training and (HIIT) High intensity interval training as essential methods among others, as they promote greater energy expenditure with the main target oxidation adipose tissue, which positively promotes weight loss in quality. So the weight is effective to use post-exercise fat the HITT is also assist in this oxidation adipocytes after training due to a higher intensity.

• English

  El objetivo de este artículo es demostrar hasta qué punto la obesidad se ha extendido por todo el mundo y se ha convertido en un problema de salud pública. Como alternativa en el tratamiento no farmacológico se presenta la musculación que es el entrenamiento resistido y el entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT) como métodos alternativos entre otros, pues los mismos promueven un mayor gasto calórico teniendo como objetivo principalmente la oxidación del tejido adiposo, lo que favorece positivamente el adelgazamiento con eficacia. Por lo tanto la musculación tiene la ventaja de utilizar grasa post-ejercicio el HITT viene también a ayudar en esa oxidación de grasa después del entrenamiento en función de una intensidad más elevada.

• português

  O objetivo deste artigo é demonstrar o quanto a obesidade tem se alastrado por todo o mundo e se tornado um problema de saúde pública. Como alternativas no tratamento não farmacológico apresentam-se a musculação que é o treinamento resistido e o (HIIT) treinamento intervalado de alta intensidade como métodos alternativos dentre os demais, pois os mesmos promovem um maior gasto calórico tendo como alvo principal a oxidação do tecido adiposo, o que favorece positivamente o emagrecimento com qualidade. Portanto a musculação tem efetividade de utilizar gordura pós-exercício o HITT vem também auxiliar nessa oxidação de gordura após o treino em função de uma intensidade mais elevada.