Resumen de Flexibilidade na terceira idade: uma revisão de literatura

Eduardo Alexandrino Gauze, Danilo Francisco da Silva Marçal, Claudiana Marcela Siste Charal, Fernanda Braghini, Sonia Maria Marques Gomes Bertolini

• español

  La reducción de la flexibilidad puede llevar a un cuadro de hipomobilidad ligado a problemas de postura, riesgo de lesión y aumento de la tensión muscular. Por otro lado, altos niveles de flexibilidad pueden desproteger las articulaciones ocasionando determinados tipos de lesiones, como luxaciones y flojedad ligada. El presente estudio tuvo como objetivo presentar y discutir el término flexibilidad de personas con edad avanzada. Los datos fueron recolectados en las bases de datos SCIELO y LILACS, y se seleccionaron publicaciones entre 2005 y 2015. Las investigaciones demuestran que diversas actividades físicas proporcionan mejoría de la salud y de la funcionalidad del anciano. Entre estas actividades, el entrenamiento con pesas se ha mostrado como el más eficaz en la mejora y mantenimiento de la flexibilidad en la autonomía funcional.

• português

  A redução da flexibilidade pode levar a um quadro de hipomobilidade ligado a problemas de postura, risco de lesão e aumento da tensão muscular. Por outro lado, altos níveis de flexibilidade podem deixar as articulações vulneráveis ocasionando determinados tipos de lesões, como luxações e frouxidão ligamentar. O presente estudo teve como objetivo apresentar e discutir o termo flexibilidade de pessoas com idade avançada. Os dados foram coletados nas bases de dados SCIELO e LILACS, sendo selecionadas publicações entre 2005 e 2015. Pesquisas têm mostrado que muitas atividades físicas proporcionam melhoria da saúde e da funcionalidade do idoso. Dentre essas atividades, o treinamento com pesos tem se revelado o mais eficaz na melhoria e manutenção da flexibilidade na autonomia funcional.

• English

  Reduced flexibility may lead to hypomobility associated with posture problems, risk of injury and increased muscle tension. On the other hand, high levels of flexibility can unprotect the joints causing certain types of injuries, such as dislocations and ligament laxity. The present study aimed to present and discuss the term flexibility of elderly people. Data were collected in the SCIELO and LILACS databases, being selected publications were selected between 2005 and 2015. Research shows that several physical activities improve the health and functionality of the elderly. Among these activities, weight training has been shown to be the most effective in improving and maintaining flexibility in functional autonomy.