Propuesta de entrenamiento en arena seca de playa para atletas de medio fondo y fondo

• Clemente Remón, Ángel Luis ^[1] ; Panufnik, Marta Agnieszka ^[1] ; Clemente Remón, David
  1. [1] Universidad de Alcalá

     Universidad de Alcalá

     Alcalá de Henares, España

     
• Localización: Lecturas: Educación física y deportes, ISSN-e 1514-3465, Vol. 22, Nº. 235, 2017
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Proposta de treino em areia de praia seca para atletas de meio-fundo e fundo
  • Training approach on dry beach sand for middle distance and long distance athletes
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  • Texto completo
• Resumen
  • español

    Actualmente el entrenamiento de fuerza en atletas de medio fondo y fondo se considera una parte esencial de la preparación. El trabajo de fuerza se puede desarrollar utilizando diferentes medios, entre los que se encuentra el entrenamiento en arena seca de playa, que según la bibliografía revisada podría permitir mejorar la fuerza, trabajar la técnica de carrera y la propiocepción. Estos aspectos y otros, hacen que parezca un medio adecuado para el entrenamiento de atletas, por lo que en el presente trabajo se desarrolla una propuesta de entrenamiento en arena seca de playa para atletas de medio fondo y fondo.

  • English

    Nowadays, strength training for middle distance and long distance athletes it is considered an essential part of their physical preparation. Strength training can be developed using different resources, including training on dry beach sand, which according to the revised bibliography could help to improve strength, run technique and proprioception. These aspects and others, seems to be a good method for athletes training, for that reason this article develops a training approach on dry beach sand for middle distance and long distance athletes.

  • português

    Atualmente, o treinamento de força nos atletas do meio e baixo é considerado uma parte essencial da preparação. O trabalho de força pode ser desenvolvido usando diferentes meios, dentre os quais o treino em areia de praia seca, que de acordo com a literatura revisada poderia permitir melhorar a força, a técnica da carreira profissional e a propriocepção. Estes aspectos e outros, fazem com que pareça ser um meio adequado para treinar atletas, por isso, neste trabalho, uma proposta de treinamento é desenvolvida em areia de praia seca para atletas de médio e profundo.