Resumen de Efecto de la distribución de intensidad del entrenamiento sobre la composicióncorporal en triatletas amateur

Sergio Sellés Pérez, Roberto Cejuela Anta, J. Fernández Sáez, Alberto Férriz Valero

• español

  Objetivo: Comparar cómo afectan dos modelos de distribución de la intensidad del entrenamiento diferentes (modelo polarizado y modelo piramidal)sobre la composición corporal de triatletas amateur de larga distancia.Método: Después de un periodo de entrenamiento de base de seis semanas, 14 triatletas varones (edad=29.5±6.4 años; peso=71.2±4.0 kg;altura=173.6±4.4 cm; VO2máx=56.92±5.78 ml/kg/min) fueron aleatoriamente divididos en dos grupos: polarizado y piramidal. Cada grupo siguió unmodelo de distribución de la intensidad del entrenamiento diferente. La duración del periodo de entrenamiento específico fue de 11 semanas,realizándose mediciones antropométricas pre y post a este periodo para comparar los efectos de los modelos de distribución de la intensidad delentrenamiento sobre la composición corporal.Resultados: El grupo polarizado redujo de manera estadísticamente significativa su peso total (p=0.046) y su sumatorio de pliegues cutáneos (p=0.046).El grupo piramidal aumentó de manera significativa el perímetro corregido de la pierna (p=0.017). En el grupo polarizado se incrementó el componentedel somatotipo de ectomorfia de manera significativa (p=0.046) y en el piramidal el de mesomorfia (p=0.043).Conclusiones:La distribución polarizada tuvo un mayor efecto sobre la pérdida de peso y masa grasa que la distribución piramidal.

• português

  Objetivo: Comparar a influência dos modelos de distribuição de diferentes intensidade de treinamentos (modelo polarizado e modelo piramidal) sobre acomposição corporal de triatletas amadores de longa distância.Métodos: Depois de um período de treinamento básico de seis semanas, 14 triatletas do sexo masculino (idade = 29.5±6.4 anos; peso = 71.2±4.0 kg; altura= 173.6±4.4 cm; VO2máx = 56.92±5.78 ml/kg/min) foram aleatoriamente divididos em dois grupos: polarizado e piramidal. Cada grupo seguiu ummodelo diferente de distribuição da intensidade de treinamento. A duração do período de treinamento específico foi de 11 semanas, realizando medidasantropométricas pré e pós intervenção para comparar os efeitos dos modelos de distribuição da intensidade do treinamento sobre a composiçãocorporal.Resultados: O grupo polarizado reduziu de maneira estatisticamente significativa o peso total (p=0.046) e o somatório de dobras cutâneas (p=0.046). Ogrupo piramidal aumentou de maneira significativa o perímetro corrigido da perna (p=0.017). No grupo polarizado houve incremento significativo docomponente do somatório da ectomorfia (p=0.046) e no piramidal o da mesomorfia (p=0.043).Conclusão: A distribuição polarizada teve maior efeito sobre a perda de peso e massa gorda do que a distribuição piramidal.

• English

  Objective: To compare how affect two models of different training intensity distribution (polarized model and pyramidal model) on body composition inamateur long-distance triathletes.Method: After a general training period of six week, 14 male triathletes (age=29.5±6.4 years; weight=71.2±4.0 kg; height=173.6±4.4 cmVO2max=56.92±5.78 ml/kg/min) were randomly divided into two groups: polarized and pyramidal. Each group followed a different training intensitydistribution model. The duration of the specific training period was 11 weeks. Anthropometric measurements were taken before and after this period tocompare the effects of the two models of training intensity distribution on body composition.Results: Significant reduces were observed in polarized group in the total weight (p=0.046) and summatory of the 8 skinfolds (p=0.046). Pyramidal groupsignificantly increased the corrected perimeter of the leg (p=0.017). In polarized group the somatotype component of ectomorphy was significantlyincreased (p=0.046) and the mesomorphy component was significantly increased in pyramidal (p=0.043).Conclusions: Polarized distribution had a greater effect on weight loss and fat mass than pyramidal distribution