Análise da redução de gordura corporal em mulheres praticantes de atividade física em academia inseridas no mercado de trabalho

• Autores: Michel Santos da Santos, Patrick Novaes Aguilar
• Localización: Lecturas: Educación física y deportes, ISSN-e 1514-3465, Nº. 64, 2003
• Idioma: portugués
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  • Sabe-se que o excesso de gordura corporal além de ser fator de risco para diversas doenças, prejudica o desempenho físico, pois limita os movimentos e induz à fadiga precoce devido à sobrecarga que impõe ao organismo. Neste estudo o objetivo foi analisar a evolução da redução da composição ponderal em mulheres inseridas no mercado de trabalho. Foram avaliadas vinte e duas (22) mulheres adultas. As alunas foram submetidas a uma avaliação antropométrica inicial onde foram registradas as dobras cutâneas (CESCORF),conhecendo assim, seus respectivos percentuais de gordura (POLLOCK - 3 DOBRAS). O trabalho aeróbio foi estipulado no sistema de treinamento intervalado, proposto por uma atividade de 40 minutos em esteira (Yozda 9500), devendo ser atingido 90% de sua freqüência cardíaca máxima, estipulada pela equação de JONES. Os trabalhos de contra-resistência foram propostos através da tabela de máxima ativação de unidade motora por eletromiografia (BOMPA, 2001), para que os exercícios de maior recrutamento motor fossem escolhidos. Após 12 semanas de treinamento as alunas foram submetidas a uma nova avaliação antropométrica (POLLOCK - 3 DOBRAS) e tiveram seus percentuais de gordura comparados, analisando os resultados obtidos no início do estudo com os resultados obtidos em seu final. Mulheres de todas as idades beneficiam-se da atividade física. Relativamente poucos desses estudos que examinaram a interação entre exercício e dieta sobre a composição corporal incluíram mulheres. Na análise estatística do trabalho foi utilizado o programa estatístico "Teste T for Students" para amostras dependentes, juntamente com a obtenção das médias e desvios padrões dos dados obtidos no teste inicial e final do trabalho em questão. O índice de significância adotado foi p = 0,05. A amostra apresentou uma média de idade de 27,61± 8,04 anos entre as alunas avaliadas. Já a avaliação inicial apresentou uma média de 26,76 ± 7,50 e a avaliação final apresentou a média geral de 22,98 ± 5,58. O comparativo feito entre as duas avaliações mostrou que os treinamentos possibilitaram uma redução do percentual de gordura média do grupo em 3,78 pontos percentuais. Essa análise mostrou que as mulheres apesar de estarem envolvidas de forma voraz no mercado de trabalho, não deixaram de lado seus valores estéticos e se descuidaram de sua saúde. Assim, pelos motivos anteriormente apresentados pode-se concluir que a atividade física apresenta-se como a melhor escolha para a obtenção de saúde e redução da gordura corporal.