Resumen de Efectos diferenciales de los distintos componentes de la Relajación Breve Sugestiva Auto aplicada (RBSA) sobre la ansiedad, la activación y el estrés

Fernando Calvo Francés, Paula Andrea Barraza Illanes

• español

  Las técnicas de relajación cuentan con un importante apoyo basado en la evidencia. No todas tienen la misma efectividad o generan los mismos estados de relajación. Se deberían establecer indicaciones para cada una de ellas. Los estudios sobre la RBSA constatan una disminución de ansiedad, estrés, presión arterial y craving. Este estudio trata de averiguar en qué medida cada componente de la RBSA es responsable de los resultados hallados, cuál es el más indicado en función de la variable diana a controlar o si alguno de ellos pudiera ser prescindible. Participaron 93 estudiantes universitarios voluntarios, con edades entre 18 y 45 años, 81.70% mujeres. Los resultados muestran una eficacia similar de los distintos componentes y, efectos paradójicos de todos ellos en algunos participantes (de 8% a 26%). Desde una perspectiva clínica, concluimos que la RBSA puede adaptarse al usuario, diseñando una combinación específica de componentes para cada paciente.

• English

  Relaxation techniques have evidence-based support in the research community. However, not all relaxation techniques have the same effectiveness or generate the same states of relaxation. For this reason, indications should be established for each of them. Studies into Self-Applied Relaxation Therapy (SART) show that they can decrease anxiety, stress, blood pressure and craving. This study explores to what extent each SART component is responsible for the results found, which is the most appropriate depending on the target variable to be controlled and whether any of the components are dispensable. Ninety-three university volunteer students participated in the study, aged between 18 and 45; 81.70% were female. Results showed that each of the components had similar efficacy and paradoxical effects on certain participants (8% to 26%). From a clinical perspective, this study concludes that SART can be adapted to the user, and a specific combination of components should be designed for each patient.