Resumen de Uso del entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo en España: Un estudio transversal

M. Picón Martínez, Iván Chulvi Medrano, Diego A. Alonso Aubin

• español

  El entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo (ERFS) es una novedosa estrategia que ha demostrado inducir adaptaciones cardiovasculares y neuromusculares similares a las obtenidas con el entrenamiento convencional. El objetivo de nuestro estudio fue investigar el uso actual del ERFS en España. Para ello, se diseñó un cuestionario que fue respondido por 33 profesionales españoles del ejercicio físico. El 68,1% combina el ERFS con el entrenamiento de fuerza, siendo la hipertrofia muscular el principal efecto deseado (29,5%) El 87,9% de los participantes del presente cuestionario valoraron con un grado de eficacia alto o muy alto el ERFS, encontrando un porcentaje bajo de efectos secundarios. El dolor muscular de inicio retardado (DMIR) y el entumecimiento y/o prurito fueron los dos efectos secundarios más reflejados. Estos resultados indican que el ERFS es una estrategia de entrenamiento segura y eficaz que puede ser utilizada por un rango poblacional amplio, incluido con población clínica.

• English

  Blood flow restriction training (BFRT) is a novel strategy that has been shown to induce cardiovascular and neuromuscular adaptations similar to those obtained with conventional training. The aim of our study was to investigate the current use of BFRT in Spain. For this, a questionnaire was designed and answered by 33 Spanish professionals of physical activity and sport. 68.1% combines BFRT with resistance training, being muscle hypertrophy the main effect to achieve (29.5%). 87.9% of the participants in this questionnaire assessed the high or very high degree of efficacy to BFRT, finding a low percentage of side effects. Delayed onset muscle soreness (DOMS) and numbness and / or pruritus were the two side effects most reflected. These results indicate that the BFRT is a safe and effective training strategy that can be used by a wide population range, included with clinical population.