Resumen de Acute physiological and affective responses in postmenopausal women during prescribed and self-selected aerobic exercise
Danilo Rodrigues Batista, Vlademir Meneghel, Felipe de Ornelas, Marlene A. Moreno, Charles Ricardo Lopes, Tiago Volpi Braz
- español
Pocos ancianos cumplen con las pautas actuales de actividad física (PA). Las limitaciones para la adherencia de la PA se deben a las barreras encontradas, como el disgusto, la incomodidad, el dolor y la sensación de agotamiento. El ejercicio auto seleccionado ha sido una estrategia para la adherencia de la PA, debido a la mayor tolerancia de los practicantes de ejercicio aeróbico. El objetivo de este estudio fue investigar las respuestas fisiológicas y psicológicas en sesiones prescritas y auto seleccionadas en mujeres posmenopáusicas. Se reclutaron 27 mujeres activas. El estudio constó de 3 momentos: familiarización, auto-seleccionados, sesiones prescritas. La intensidad de la sesión auto-seleccionada se replicó en la sesión prescrita. Hubo un efecto principal significativo del tiempo para la FC (p = 0,047), FS (p = 0,009) y escala de Borg (p = 0,012). Interacción sesión por tiempo: efecto principal significativo en la FC (p <0,001). Se observó una diferencia de medias significativa para las variables psicológicas FS (p = 0,011), escala de Borg (p = 0,016) y ITL (p <0,001). Este estudio demuestra la relación del sesión auto-seleccionada con el mayor afecto y el ejercicio de esfuerzo percibido bajo en comparación con el ejercicio prescrito.
- English
Few elderly meet current physical activity (PA) guidelines. The limitations for PA adherence is due the barriers found such as displeasure, discomfort, pain and sense of exhaustion. Self-selected exercise has been strategy for PA adherence, due greatest tolerance by aerobic exercise practitioners. The aim of this study was investigate physiological and psychological responses in prescribed and self-selected sessions in postmenopausal women. It was recruited 27 women active. The study consisted 3 moments: familiarization, self-selected, prescribed sessions. The intensity of self-selected session was replicated in prescribed session. There was significant main effect of the time for HR (p=0,047), FS (p=0,009) and Borg scale (p=0,012). Session by time interaction the significant main effect in HR (p<0,001). Significant mean difference was observed for psychological variables FS (p= 0,011), Borg scale (p= 0,016) and ITL (p<0,001). This study demonstrates the self-selected session relationship with greatest affection and low perceived effort exercise when compared to prescribed exercise
- português
Poucos idosos atendem às diretrizes atuais de atividade física (AF). As limitações para a adesão à AF se devem às barreiras encontradas, como desprazer, desconforto, dor e sensação de esgotamento. O exercício auto-selecionado tem sido uma estratégia para a adesão à AF, devido à maior tolerância dos praticantes de exercícios aeróbicos. O objetivo deste estudo foi investigar as respostas fisiológicas e psicológicas em sessões prescritas e auto-selecionadas em mulheres na pós-menopausa. Foram recrutadas 27 mulheres ativas. O estudo consistiu em 3 momentos: familiarização, sessão auto-selecionada e sessão prescrita. A intensidade da sessão auto-selecionada foi replicada na sessão prescrita. Houve efeito principal significativo do tempo para FC (p = 0,047), FS (p = 0,009) escala de Borg (p = 0,012). Interação da sessão por tempo, efeito principal significativo na FC (p <0,001). Diferença média significativa foi observada para as variáveis psicológicas FS (p = 0,011), escala de Borg (p = 0,016) e ITL (p <0,001). Este estudo demonstra a relação da sessão auto-selecionada com maior afetividade e baixo esforço percebido quando comparado ao exercício prescrito.
