Monitorización de las cargas de entrenamiento en corredores de fondo y medio fondo de alto nivel

• Miguel Pascual Hernández ^[1] ; Marta Leyton Román ^[3] ; José Oriol Setién ^[1] ; Marco Batista ^[2]
  1. [1] Universidad Autónoma de Madrid

     Universidad Autónoma de Madrid

     Madrid, España

     
  2. [2] Instituto Politécnico de Castelo Branco

     Instituto Politécnico de Castelo Branco

     Castelo Branco, Portugal

     
  3. [3] Universidad Fundación San Pablo CEU de Sevilla

  Mostrar afiliaciones +
• Localización: E-motion: Revista de Educación, Motricidad e Investigación, ISSN-e 2341-1473, Nº. 10, 2018, págs. 92-118
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Monitoring of training loads in high-level middle and long-distance runners
• Enlaces
  • Texto completo
• Dialnet Métricas: 1 Cita
• Resumen
  • español

    El principal objetivo del entrenamiento consiste en mejorar el rendimiento y, por ende, reducir lesiones. Para ello, la monitorización de dicha carga (interna, externa y su relación) se ha constatado como vital. Sin embargo, muchos entrenadores siguen sin controlar (o etéreamente) las cargas en sus deportistas, pues, además, no existe un sistema etiquetado como el ideal. Consecuentemente, teniendo en cuenta el contexto y lo que la literatura dice al respecto, se realizó una propuesta personal con corredores de resistencia de alto nivel, contabilizando, en cuanto a carga externa, volumen mediante los kilómetros recorridos semanalmente, intensidad mediante la velocidad de carrera con zonas de entrenamiento en función del perfil individual de lactato, y frecuencia registrando el número de entrenamientos y de los contenidos trabajados. Respecto al estrés interno, la Escala de Esfuerzo Percibido y la medición de la altura del salto vertical con contramovimiento, en pos de determinar la fatiga neuromuscular subaguda. Los resultados mostraron relación significativa en la mayoría de variables, haciendo que el objetivo e hipótesis que perseguía la intervención se cumplan en mayor o menor medida, por lo que el sistema de monitorización escogido y/o los diferentes ítems que lo componen podrían ser válidos para su utilización en otros contextos.

  • English

    The main objective of training is to improve performance and, therefore, reduce injuries. For that reason, the monitoring of this load (internal, external and their relationship) has been verified as vital. However, many trainers still do not control (or ethereally) the loads on their athletes. In addition, there is not system labeled as the ideal. Consequently, taking into account the context and what the literature says about it, a personal research was made with high-level resistance runners, accounting, in terms of external load, volume through the kilometers traveled weekly, intensity through the running speed with training zones depending on the individual lactate profile, and frequency recording the number of training sessions and the contents worked. Regarding internal stress, the Rating of Perceived Exertion and a measurement of countermovement jump height, in order to determine subacute neuromuscular fatigue. The results showed a significant relationship in most variables, making the objective and hypothesis of the intervention have been met to a greater or lesser extent, so that the chosen monitoring system and / or the different items that comprise it could be valid for its use in other contexts.