Estudo do efeito de um programa de exercícios de 6 semanas no equilíbrio estático e dinâmico em jovens atletas de ginástica

• Nuno Miguel Rocha Mateus da Silva ^[1] ; A. Gonçalves ^[1] ; A. Faustino ^[1] ; F. Pinto ^[2]
  1. [1] Instituto Politécnico de Castelo Branco

     Instituto Politécnico de Castelo Branco

     Castelo Branco, Portugal

     
  2. [2] Associação Juvenil Gimnodesportiva e Cultural Magda Rocha. Castelo Branco
• Localización: E-motion: Revista de Educación, Motricidad e Investigación, ISSN-e 2341-1473, Nº. 10, 2018, págs. 55-65
• Idioma: portugués
• Títulos paralelos:
  • Estudio del efecto de un programa de ejercicios de 6 semanas en el Equilibrio Estático y Dinámico en Jóvenes Atletas de Gimnasia
  • Study of the effect of a 6 week exercise program in the static and dynamic balance in young athletes of gymnastics
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• Resumen
  • español

    La gimnasia tiene un alto grado de exigencia en el control postural y en la orientación postural y en el equilibrio. Esta investigación tuvo como objetivo evaluar el efecto de un programa de ejercicios de 6 semanas sobre el equilibrio estático y dinámico.

    En la mayoría de los casos, se observó que la mayoría de las mujeres que se encontraban en el país, (14,21 kg) y otro de intervención - GI (edad = 14,78 ± 3,31 años, altura = 152,89 ± 9,99 cm, peso = 47,27 ± 12,81 kg). El equilibrio estático fue evaluado usando la prueba de Flamingo y el equilibrio dinámico fue evaluado usando el Star Excursion Balance Test (SEBT). El GI fue sometido a un programa de ejercicios que promovió el equilibrio estático y dinámico, basado en ejercicios de equilibrio adaptados a elementos gimnicos.

    Este estudio muestra que hubo mejoras después de seis semanas de intervención en relación al equilibrio estático y dinámico. En el post-test de Flamingo, se identificó una disminución en los valores del GI (1,89 ± 1,36) en comparación con los valores del pre-test (3,00 ± 1,94), lo que significa que hubo una reducción el número de intentos realizados por los atletas para alcanzar el objetivo de la prueba de equilibrio estático. En el equilibrio dinámico, hubo mejoras en sólo dos variables. Estas dos variables son medidas posteriores, y este aumento puede justificarse a partir de los ejercicios que el grupo de intervención realizó, ya que tuvieron que pasar de una posición anterior a una posición posterior.

  • português

    A ginástica tem um alto grau de exigência no controle postural e na orientação postural e no equilíbrio. Esta pesquisa teve como objetivo de avaliar o efeito de um programa de exercícios de 6 semanas sobre o equilíbrio estático e dinâmico. 18 atletas do sexo feminino foram divididas em dois grupos com 9 atletas em cada. O equilíbrio estático foi avaliado usando o teste de Flamingo e o equilíbrio dinâmico foi avaliado usando o Star Excursion Balance Test (SEBT). O GI foi submetido a um programa de exercícios que promoveu o equilíbrio estático e dinâmico, baseado em exercícios de equilíbrio adaptados a elementos gímnicos. Este estudo mostra que houve melhorias após seis semanas de intervenção em relação ao equilíbrio estático e dinâmico. No pós-teste de Flamingo, foi identificada uma diminuição nos valores do GI (1,89 ± 1,36) quando comparados aos valores do pré-teste (3,00 ± 1,94), o que significa que houve uma redução no número de tentativas realizadas pelos atletas para atingir o objetivo do teste de equilíbrio estático. No equilíbrio dinâmico, houve melhorias em apenas duas variáveis. Essas duas variáveis são medidas posteriores, e esse aumento pode ser justificado a partir dos exercícios que o grupo de intervenção realizou, uma vez que tiveram que passar de uma posição anterior para uma posição posterior.

  • English

    Gymnastics has a high requirement degree in postural control and both postural orientation and equilibrium. This study was conducted to evaluate the effect of a 6-week exercise program on static and dynamic balance. 18 female athletes were divided into two groups with 9 athletes in each group. Static balance was assessed using the Flamingo Test and dynamic balance was assessed using the Star Excursion Balance Test (SEBT). The IG was subjected to a program of exercises that promoted the static and dynamic balance, based on balance exercises adapted to the gymnastic elements. This study shows that there were improvements - after six weeks of intervention - regarding the static and dynamic balance. In the Flamingo post-test, a decrease in GI values (1.89 ± 1.36) was identified when compared to the pre-test values (3.00 ± 1.94), which means that there was a reduction in the number of attempts the athletes made to achieve the goal of the static balance test. In the dynamic equilibrium there were improvements in only two variables. These two variables are measures posterior, and this increase can be justified from the exercises that the intervention group performed, since they had to move from a former position to a posterior position.