Resumen de Actividad laboral y entrenamiento físico

Rafael González, Luis J. Galíndez Araujo

• español

  La Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) define a la forma física, como «la capacidad de una persona para realizar satisfactoriamente el trabajo muscular». Es importante conocer cual es el significado de la condición «satisfactorio»; para un atleta, estar en buena forma significa ganar una competencia o establecer un nuevo récord; para un anciano, consistiría en poder caminar, subir escaleras y valerse por sí mismo; y para un trabajador, es terminar su jornada laboral sin signos de fatiga. Una buena forma física es poder hacer ejercicio con regularidad, a un nivel superior al que se realiza habitualmente, a menos que, por situaciones laborales o domésticas, la persona realice actividades de alta intensidad en forma sistemática.

  Si la actividad laboral es intensa, las medidas higiénicas estarán dirigidas no sólo al control de los aspectos de la higiene, seguridad y del saneamiento básico, sino también a la racionalización y alivio de los procesos laborales desde el punto de vista fisiológico y de la organización del trabajo, y además en crear las condiciones favorables para el desempeño normal del organismo cuando ejecuta un trabajo. Para lograr este objetivo se debe organizar el régimen correcto de trabajo, eliminando las posiciones incómodas y la sobrecarga en algunas articulaciones; previniendo así, padecimientos agudos y/o crónicos, con el fin de incrementar la productividad y la capacidad de trabajo.

  Como complemento a estas modificaciones en el ambiente laboral, existen medios auxiliares que aumentan la capacidad de trabajo, y a la vez protegen la salud de los trabajadores; como es el Entrenamiento Físico, entendiéndose éste, como el conjunto de ejercicios físicos y mentales ejecutados en los sitios de trabajo, en las pausas correspondientes.

• English

  The World Health Organization (W.H.D.) defines physical form as "a person's ability to satisfactorily do physical work". lt is important to know the meaning of "Satisfactory" condition. For an athlete, being in good shape is winning a contest or setting a record; for and old man it would mean being able to walk and being self sufficient; and for a worker it’s ending his work day without signs of fatigue.

  If the job activity is intense, preventive measures should be directed not only towards hygienic controls, safety, and basic healing, but also to the rationalization and easing of labor processes from a physiological and labor organizational point of view, and also in creating favorable condition for effetive funtioning. To acchieve this objetive the correct system should be organized, eliminating uncomfortable positions and overload at certain joints, thus preventing serious and/or chronic ailments.

  In addition to these modifications in the labor force, there are ways of increasing work capacity which at the same time protect the worker's health; among these there is PHYSICAL TRAINING: joint physical and mental exercises, previously planned, that are done by the workers on their job.

  This revision offers alternatives for physical trainig on job sites with the aim of improving the physical capacity of the workers, and also to improve productivity.