Los beneficios del yoga en la educación maternal

• Autores: Virginia Rodríguez Villar, Cristina Navío Poussivert, María Dolores Miranda Moreno
• Localización: Trances: Transmisión del conocimiento educativo y de la salud, ISSN-e 1989-6247, Vol. 5, Nº. 5 (SEP-OCT), 2013, págs. 531-538
• Idioma: español
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    Durante el embarazo mes a mes la mujer sufre una serie de cambios tanto físicos como psíquicos. La realización de algún tipo de actividad física es muy beneficiosa tanto para la madre como para el feto, numerosos estudios avalan esta afirmación obteniendo como resultados notables mejorías a nivel cardiorrespiratoria, alivio en zona lordosis lumbar, aumento de la elasticidad de las articulaciones pélvicas sacroilíacas, prevención de ganancia de peso y de diabetes gestacional.

    El yoga es un ejercicio completo que tiene como objetivo mejorar el aspecto físico y también el psíquico, uniendo cuerpo y mente.

    En los programas de educación maternal de los centros de salud de Jaén se está llevando a cabo esta práctica con gran aceptación por la población gestante, ya que les ofrece un estado de relajación y proporciona la elasticidad adecuada a la embarazada preparandola para el parto.

  • English

    During pregnacy, women suffer from physical and psychical changes day after day.

    Doing some kind of physical activity is very healthy for the mother as well as the fetus. Many researches support this fact by getting excellent improvements at cardiorespiratory level, relief at lumbar lordosis area, increase of elasticity in sacroiliac pelvic joints and prevention of weight gain and gestational diabetes during pregnancy.

    Yoga has demonstrated to be a good all-around workout. It has as its main goal to improve physical and psychical aspects by joining body and mind.

    Jaen local health centres are carrying out maternity education programs which include yoga activities. This kind of activity has been very welcome by pregnant women since it provides them a state of relaxation as well as the elasticity needed for the birth.