Resumen de Preparación psico-física en deportistas.: Técnicas de relajación
- español
La preparación psico-física es fundamental en el entrenamiento del deportista. La experiencia demuestra que el entrenamiento físico aislado es insuficiente y demasiadas veces responsable de un fracaso en el rendimiento. Entre los métodos y técnicas de que podemos disponer para tal fin, nosotras hemos escogido las correspondientes a la Escuela Sofrológica. Con las diversas técnicas aplicadas hemos conseguido resultados a nivel deportivo y general, destacando entre otros los siguientes objetivos: autoconfianza, mejor concentración y motivación, disminución de la ansiedad, mejor recuperación post esfuerzo y también la programación y corrección de técnicas deportivas diversas.
- català
La preparación psico-física és fonamental en l'entrenament de l'esportista. L'experiéncia demostra que l'entrenament físic aíllat és insuficient i moltes vegades és el responsable del fracàs en el rendiment. D'entre els métodes i les técniques de les que podem disposar hem escollit les que corresponen a l'Escola Sofrológica. Amb les técniques aplicades hem aconseguit resultats a nivell esportiu i general i es poden destacar entre d'altres els objectius següents: autoconfiança, millor concentració i motivació, disminució de l'ansietat, millor recuperació post-esforç i també la programació i correcció de técniques esportives diverses.
- English
The psicophysical training is very important in sports. The experience demonstrates that only physical training is insufficient and very frecuently is responsible of bad sportive results.
Among the several methods and technics that we can dispose for psicophysical training, we have chosen those that belongs to the Sophrological School. Witii them we have obtained very good results as autoconfidence, betterconcentration and motivation, less anxiety (before andduringcompetition) better recuperation after physical activity and programation and correction of different sportive technics.
