Entrenamiento de las capacidades condicionales a través de un microciclo de competición basado en el modelo de juego en un equipo de fútbol

• Autores: Francisco Miguel Leo Marcos, Juan José Pulido González, David Sánchez Oliva
• Localización: Acciónmotriz, ISSN-e 1989-2837, Nº. 10, 2013, págs. 84-102
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Training of the physical conditional through a microcycle competition based on a model of game in a football team
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• Resumen
  • español

    El objetivo del presente estudio era verificar la relación entre la intensidad a la que entrena un equipo de fútbol semiprofesional durante una semana de entrenamiento para el partido y el propio partido, dentro del período competitivo. Para ello, se cuantificaron la frecuencia cardíaca de las sesiones de entrenamiento con tareas diseñadas en función del modelo de juego del propio equipo y teniendo en cuenta las características futbolísticas del rival.

    Las cargas de las tareas (frecuencia cardíaca media, máxima y porcentaje de tiempo que los jugadores estaban en los distintos umbrales) se cuantificaron con el programa Suunto Team Pod., mientras que para el cálculo de las zonas de entrenamiento, se ha utilizado las frecuencias cardiacas máximas individuales obtenidas de la realización con anterioridad del test de campo “Yo-Yo Intermittent Recovery Test Level 1”.

    Los resultados establecen una relación significativa entre las sesiones de mayor intensidad (miércoles y jueves) con respecto a la frecuencia cardíaca en la que los estudios demuestran estar los jugadores durante los 90 minutos (Flanagan y Merrick, 2002; Eniseler, 2005). Como conclusión, se propone la necesidad de ajustar los microciclos de entrenamiento al partido que se vaya a disputar, basándose en las características de juego del equipo y del rival a la que nos enfrentamos, sin perder la perspectiva de ajustar la carga condicional a las exigencias competitivas.

  • English

    The aim of this study was to verify the relationship between the intensity of a semi-professional football team week and the competition itself. This is quantified by heart rate training sessions with tasks designed according to the game model of the equipment itself and taking into account the characteristics of the opponent.

    To quantify the tasks loads and control the intensity (average heart rate, maximum and players` thresholds percentages) Suunto Team Pod was used. To calculate training zones, the individual maximum heart rate obtained before conducting the field test "Yo-Yo Intermittent Recovery test Level 1" was used.

    Results showed a significant relationship between higher intensity sessions (Wednesday and Thursday) for heart rate in which studies show to be players for 90 minutes (Flanagan and Merrick, 2002; Eniseler, 2005). In conclusion, it is proposed to adjust the training microcycle, based on the characteristics of team play and the opponent we will face with.