Caffeine supplementation can make runners run firther and improve pace strategy

• de França, Elias ^[3] ; Xavier, Ana Paula ^[4] ; Dias, Igor Roberto ^[3] ; de Souza, Romeu Rodrigues ^[3] ; Corrêa, Sônia Cavalcanti ^[4] ; Rabelo da Silva, Marco Antônio ^[2] ; Rabelo da Silva, Cezar Antônio ^[1] ; Martins, Raul Agostinho Simões ^[2] ; Hirota, Vinicius Barroso ^[4] ; dos Santos, Ronaldo Vagner Thomatieli ^[5] ; Caperuto, Érico Chagas ^[3]
  1. [1] University of Tsukuba

     University of Tsukuba

     Japón

     
  2. [2] Universidade de Coimbra

     Universidade de Coimbra

     Coimbra (Sé Nova), Portugal

     
  3. [3] Universidade São Judas Tadeu

     Universidade São Judas Tadeu

     Brasil

     
  4. [4] Laboratory of Exercise and Movement Sciences, Mackenzie Presbiterian University, São Paulo, SP, Brazil
  5. [5] Centro de Estudos em Psicobiologia e Exercício (CEPE), São Paulo, SP, Brazil

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• Localización: Revista Brasileira de Nutriçao Esportiva, ISSN-e 1981-9927, Vol. 11, Nº. 67, 2017 (Ejemplar dedicado a: Suplementar 1), págs. 813-825
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • A suplementação de cafeína pode fazer corredores correrem mais e melhorar estratégia de ritmo
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• Resumen
  • English

    Caffeine can stimulate the central nervous system and thus increase exercise tolerance throughout rating perceived exertion (RPE) changes and it can change the pace strategy (PS) during a physical task. The aim of this study was to check if caffeine supplementation might promote changes in PS during a laboratory run test (LRT). In a double-blind, crossover, randomized and counterbalanced fashion, fifteen healthy-male (age: 24 ± 4.4 years; VO2max. 53 ± 5 ml.Kg-1.min-1) ingested 6 mg•kg-1 of CAF or placebo supplementation, 60 minutes before the LRT. The LRT was three-minutes sets (at fixed speed, 1 km/h above Onset Blood Lactate Accumulation) until volitional exhaustion; Rest Time Interval (RTI) between sets were chosen by the participants in the first test (ranging from 30 to 60s). RPE, Heart Rate (HR) and blood plasma lactate concentration ([La]p) were collected at rest, immediately after each set and at the end of test. Time to exhaustion was higher for CAF (p= 0.014). RTI between sets was significantly lower in caffeine (p= 0.048) and this decreased significantly the time to perform a same distance (p= 0.034). Overall HR and [La]p was similar for both conditions (p= 0.252, p= 0.129, respectively). Despite similar overall RPE throughout test (p= 0.380), in caffeine, there was not a RPE abrupt increase similar to placebo. Caffeine supplementation can positively influence running PS (to decrease the RTI required for recovery between moments of high-intensity exercise), as well as, can make an individual run further (in the same event).

  • português

    A cafeína pode estimular o sistema nervoso central e aumentar a tolerância ao exercício por meio de mudanças na percepção subjetiva de esforço (PSE), isso pode mudar a estratégia de ritmo (ER) durante uma corrida. Nosso objetivo foi verificar se a suplementação de cafeína promove mudanças na ER durante um teste de corrida de laboratório (TCL). De modo duplo-cego, cruzado, randomizado e contrabalançado, quinze homens saudáveis (idade: 24 ± 4,4 anos, VO2max. 53 ± 5 ml.Kg-1.min-1) ingeriram 6 mg/kg-1 de cafeína ou placebo, 60 minutos antes do TCL. O TCL consistiu de séries de três minutos (velocidade fixada à 1 km/h acima do “Onset Blood Lactate Accumulation”) até fadiga volicional; O Intervalo de Tempo de Descanso (ITD) entre as séries foi escolhido pelos participantes no primeiro teste (entre 30 a 60s). PSE, frequência cardíaca (FC) e lactato ([La]p) foram coletados em repouso, imediatamente após cada série e ao final do teste. O tempo de exaustão foi maior na situação cafeína (p= 0,014); o ITD foi significativamente menor na situação cafeína (p= 0,048), isso fez diminuir significativamente o tempo para realizar uma mesma distância (p= 0,034). A FC e [La]p foram semelhantes para ambas as condições (p= 0,252, p= 0,129, respectivamente). Apesar da semelhança da PSE ao longo do teste (p= 0,380), na situação cafeína não houve um aumento abrupto ao longo do teste como ocorreu na situação placebo. A suplementação de cafeína pode influenciar positivamente a ER durante uma corrida, além de aumentar a capacidade de correr mais (no mesmo evento).