Comparación entre la sentadilla y la “sentadilla a una pierna con pie lastrado” con respecto a la actividad electromiográfica, la fuerza resultante y la sobrecarga

• Nicolás Vigario Pereira ^[1] ; Carolina Corradi ^[2] ; Miguel A Laborato ^[3]
  1. [1] Departamento de Investigación y Desarrollo, FORTIA, Buenos Aires, Argentina
  2. [2] Laboratorio de Biomecánica Deportiva, CeNARD, Buenos Aires, Argentina
  3. [3] Instituto Dr. José Ingenieros, Buenos Aires, Argentina

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• Localización: RED: Revista de entrenamiento deportivo = Journal of Sports Training, ISSN 1133-0619, Tomo 28, Nº. 4, 2014, págs. 34-46
• Idioma: español
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• Resumen

  • El propósito de este trabajo es determinar si el ejercicio que se desarrolló (Sentadilla a una Pierna con Pié Lastrado; S-1P-PL), permite realizar el mismo trabajo en la musculatura de las piernas, pero, sin sobrecargar la columna lumbar. Para este fin, se estableció si existieron diferencias significativas entre ambos ejercicios con respecto a la fuerza resultante (FR), la actividad electromiográfica (AEMG) y la sobrecarga (S). Siete voluntarios estudiantes de Educación Física (3 masculinos y 4 femeninos; de edad media de 21,86 ±2,41 años; masa corporal media de 63,94 ±11,81 kg; talla media de 1,71, ±0,08 m) participaron del estudio. Los sujetos realizaron el test de 10 RM, en ambos ejercicios, y, simultáneamente se les evaluó: el promedio de los picos de FR, el promedio general de la AEMG en los músculos: glúteo mayor, recto anterior, semimembranoso y paravertebrales, y la S para la sentadilla y la S-1P-PL. Los resultados P demostraron que no hubo diferencias significativas en cuanto a la AEMG del recto anterior (P=0,46), semimembranoso (P=0,53), glúteo mayor (P=0,23) y FR (P=0,6), con un α=0,05. En cambio, si se observaron diferencias significativas en la AEMG de los paravertebrales (P=0,023) y la sobrecarga (P=0,00), siendo mayor en la sentadilla. Los hallazgos sugieren que el nuevo ejercicio (S-1P-PL) permite trabajar la musculatura del tren inferior con la misma intensidad que la sentadilla, pero sin sobrecargar la columna lumbar.